Можно ли беременным делать массаж спины?

Содержание

Можно ли беременным делать массаж

Можно ли беременным делать массаж спины?

Беременность – это прекрасное и естественное состояние женщины. Во время вынашивания ребенка нагрузка на тело будущей мамы сильно возрастает. Поэтому расслабление мышц необходимо.

Специалисты разработали массаж, который успокаивает, расслабляет, подготавливает тело к будущим родам. К тому же регулярное физическое воздействие помогает организму справиться с гормональным дисбалансом и настроением беременной женщины.

Разрешение на проведение манипуляций может выдать только врач-гинеколог. Помимо общих запретов есть особенности организма беременной, о которых знает только ее доктор. Важно знать, какой массаж можно делать при беременности на ранних сроках.

Одно из главных условий в первом триместре беременности – отказаться от профессиональных массажных процедур.

Если женщине хочется расслабления, она может попросить близких погладить ее, нежно размять ноги или спину, ни в коем случае не прилагая силу. Возможен легкий самомассаж.

Такой вид воздействия скорее расслабляет, нежели прорабатывает мышцы. А это как раз то, что нужно для мамы и малыша.

При массаже нельзя сильно нажимать, давить. Движения должны быть легкими и плавными. Он оказывает благоприятное воздействие на уставшие мышцы шеи, спины и других участков тела.

Благодаря массирующим движениям уходит отечность, от которой страдает большинство беременных. Самочувствие будущей мамы становится лучше, уходят усталость и стресс.

Небольшая активизация мышечной ткани разгоняет кровь, что положительно влияет на передачу кислорода клеткам организма.

Как лечат остеохондроз поясничного отдела  и копчика?

Противопоказания и предостережения

Существуют заболевания и состояния, при наличии которых массаж проводить нельзя:

  • повышение температуры тела;
  • острые респираторные заболевания;
  • инфекционные болезни;
  • воспаление лимфоузлов;
  • кожные болезни;
  • наличие опухолей;
  • болезни кровеносной системы;
  • наличие гнойников на теле;
  • тромбоз вен нижних конечностей;
  • гипертония;
  • сердечные заболевания;
  • аневризма аорты;
  • эпилептические состояния;
  • бронхиальная астма;
  • неполадки в ЖКТ;
  • трофические язвы;
  • боли невралгического характера;
  • угроза прерывания беременности;
  • гестоз.

Полезное воздействие процедуры

Среди преимуществ можно отметить следующие:

  • массаж улучшает кровообращение;
  • убирает болевые ощущения в спине;
  • снимает общее мышечное напряжение;
  • благотворно влияет на состояние организма при отечности, уменьшает ее проявление;
  • полезен при наличии варикоза;
  • массажные движения в совокупности со специальными кремами уберегут кожу от появления растяжек;
  • массаж является пассивной нагрузкой для тела беременной женщины. Он крайне полезен тем, кто в силу состояния здоровья не может заниматься легкой физической нагрузкой;
  • он успокаивает нервную систему, снимает стресс, борется с усталостью.

Читайте как лечить остеохондроз при беременности

Рекомендации для проведения массажа

После начала второго триместра женщина может применять следующие виды массажа:

  1. Массаж общеукрепляющий. Его назначают раз в неделю. Обрабатываемые зоны – конечности, спина, плечи, шея, ступни. Эти места нужно разминать и поглаживать. Длительность сеанса составляет полчаса. Начиная с третьего триместра частоту сеансов можно увеличить. Но только если отсутствуют запреты на их проведение.
  2. Женщинам в положении крайне необходим массаж спины. Ведь во время беременности смещается центр тяжести, на позвоночник приходится больше нагрузки. Это может привести к его изгибу и сдавливанию мышц вокруг. При массаже спины женщина получает и физическое, и моральное облегчение. Проводится процедура в положении лежа на боку. Позвоночный столб массировать нельзя.
  3. Беременность сильно влияет на состояние ног. Они быстрее устают, отекают, может развиться варикоз. Поэтому их надо гладить, разминать, поглаживать. Массаж ног снимет нагрузку и улучшит циркуляцию крови.
  4. Каждая женщина хочет оставаться красивой в любом состоянии. Поэтому некоторые идут на сеансы антицеллюлитного массажа. Его использование сопряжено с целым рядом рисков. Потому что антицеллюлитные сеансы, как правило, травматичны. В крайнем случае можно массировать ягодицы или использовать ложки, прилагая минимум усилий.
  5. В антицеллюлитную программу может входить вакуумный массаж. Его применение лучше исключить во время беременности. Но если женщина настроена его использовать, то делать это нужно, посоветовавшись со своим гинекологом. Конечно же, зону живота при проведении процедуры нужно исключить.
  6. Шейный массаж. Воротниковая зона нуждается в расслаблении не меньше, чем спина. Массаж делается около 10 минут. Пациентка должна занять удобное положение сидя. В конце сеанса она почувствует расслабленность мышц, подъем сил, а также усилится мозговое кровообращение. Позвоночник в зону массажа не входит.
  7. Самым безопасным можно назвать массаж лица. Его советуют проводить самостоятельно. Он расслабляет лицевые мышцы, поддерживает эластичность кожных покровов, борется с головными болями.

Массажные приборы и стимуляторы, которые используются в массажных кабинетах, использовать нельзя. Особенно те, где задействована вибрация. Это может негативно сказаться на течении беременности.

Если женщина решила ходить на профессиональный массаж, то начинать безопаснее всего со второго триместра. Многие начинают ходить с 6-8 недели, но это оправдано, если женщина абсолютно здорова.

Частота проведения сеансов зависит от самочувствия будущей мамы, в среднем это несколько раз в неделю.

Рекомендовано применение разрешенных аромамасел. Они помогают расслабиться, а также благотворно воздействуют на состояние кожи. Регулярное применение масел пшеницы, авокадо, виноградных косточек поможет предупредить появление растяжек на теле.

Узнайте, как вылечить сколиоз 2 степени.

Можно ли беременным делать массаж спины? Это должен решать специалист в каждом конкретном случае, нет каких-то общих правил. Обычно, если беременность протекает нормально, такой массаж может быть одобрен врачом.

Как делать массаж для беременной в домашних условиях

Беременность – это особое состояние женского организма, поэтому при проведении сеансов массажа следует опираться на следующие правила:

  1. Рука массажиста должна быть расслабленной, тогда движения будут плавными и нежными. Давить на участки категорически не рекомендуется.
  2. Физическое воздействие на основные зоны должно быть медленным, но ритмичным.
  3. Если нужно растереть участок кожи, то это делается без усилий в небыстром темпе.
  4. Сильное разминание мышц беременным не требуется.
  5. Вибрирующие движения осуществляются пальчиками.
  6. Область живота лучше вообще исключить из зоны массирования. Полезнее, если женщина будет это делать самостоятельно (поглаживания).
  7. На ранних сроках, когда допускается лежание на животе, под нижние конечности подкладывается валик или подушка.
  8. Сеансы не должны длиться дольше 45 минут. Оптимальное время проведения – 30 минут.

Сеансы расслабления легко сочетать с использованием аромамасел. Они помогают расслабиться, а также благотворно воздействуют на состояние кожи. Регулярное применение масел пшеницы, авокадо, виноградных косточек поможет предупредить появление растяжек на теле.

Перед тем как их использовать, нужно сделать тест на аллергическую реакцию. Даже если женщина пользовалась ими до беременности, во время нового состояния организм может отреагировать по-другому.

Читайте, что такое кифосколиоз

У каждого аромамасла своя направленность. Массаж поясницы во время беременности лучше делать с использованием кипарисового, лавандового масел. А вот с варикозным расширением вен успешно борются кедровое и можжевеловое масла.

Заключение

Безусловно, массаж является полезной процедурой, но только если он выполняется правильно. Делать его при беременности нужно крайне осторожно. На ранних сроках массаж лучше  применять только при острой необходимости, исключая воздействие на живот, область таза, копчик.

Чем больше срок беременности, тем большую нагрузку начинает испытывать женщина. Поэтому важно делать расслабляющий массаж во втором и третьем триместрах.

Источник: https://revmatolog.org/lechenie/mozhno-li-beremennym-delat-massazh.html

Можно ли делать массаж беременным

Можно ли беременным делать массаж спины?

Прекрасное время ожидания ребенка часто омрачается усталостью, отечностью и судорожным синдромом. Беременная женщина ежедневно испытывает колоссальные нагрузки, особенно в последнем триместре.

Расслабиться, снять стресс и получить настоящее удовольствие после тяжелого дня, проведенного на ногах, поможет массаж. Но можно ли беременным массаж?

Как провести процедуру и не навредить при этом ни матери, ни малышу? Какой вид категорически нельзя делать беременной женщине?

Отличия массажа при беременности от других видов массажа

Массаж при беременности – совершенно особенная процедура. Нельзя женщинам в положении проводить какой-либо другой массаж, кроме такого. Это чревато травмированием плода или будущей мамы.

Процедуру должен проводить только квалифицированный медик, имеющий опыт в этой сфере

Он подбирает подходящие движения, которые не причинят вред матери и малышу в утробе.

Массажист обязательно наблюдает за реакцией женщины на процедуру. Если ей что-то не нравится, а также при появлении малейших признаков дискомфорта сеанс останавливают.

На какие области можно делать

Мы пришли к выводу, что массаж при беременности делать можно и нужно, но с соблюдением требований. Также важно получить одобрение акушера-гинеколога, который ведет вашу беременность.

Он лучше других знаком с показателями вашего здоровья и быстро определит, есть ли у вас противопоказания. К мнению гинеколога необходимо прислушиваться всегда.

Процедура для дам в положении направлена на области шеи, спины, плечевого пояса и всех конечностей. Поясница и крестец являются зонами риска. Тут массировать необходимо предельно аккуратно, не нажимая на точки, не делая резких движений. Остальное тело прорабатывают ритмично, но также мягко.

Для беременных можно использовать элементы лимфодренажа. Именно они избавят женщину от отечности.

Массаж поясницы проводить следует на боку, периодически чередуя левое и правое положение. Живот же категорически нельзя массировать. Избегать нужно области ниже живота и возле подмышечных впадин.

Противопоказания

До консультации с врачом можно попытаться самостоятельно выявить у себя противопоказания к процедуре. Итак, вы не можете проходить сеансы, если у вас:

  • угроза преждевременного прерывания беременности;
  • неудачно закончившееся предыдущее вынашивание ребенка;
  • повышенное кровяное давление;
  • болезни кожных покровов (аллергия, экзема);
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • инфекционные болезни;
  • варикоз в запущенной стадии;
  • высокая температура тела (для взрослых это показатель, выше 37.5 градусов);
  • хроническое заболевание, перешедшее в острую форму;
  • острая боль в области поясницы;
  • сильные отеки;
  • тяжелая форма астмы;
  • опухолевидные новообразования;
  • гнойные процессы внутри организма;
  • токсикоз на ранних сроках или гестоз;
  • эмоционально подорванное состояние, депрессия;
  • эпилепсия.

Еще один факт, который необходимо учесть перед тем, как ложиться на стол к массажисту. Женщина во время беременности становится очень ранимой и невероятно чувствительной даже к мелочам.

Массажист – человек чужой. Вполне возможно, что будущей маме будет не совсем комфортно ощущать прикосновения постороннего человека на собственном теле. Поэтому нужно взвесить все факторы и прислушаться к себе.

При отсутствии вышеперечисленных признаков можно смело отправляться к врачу-гинекологу за разрешением.

Какой массаж делать нельзя

Делать процедуру беременной женщине может только профессионал.

На женском теле существуют особые точки, бездумная стимуляция которых может вызвать выкидыш на ранних сроках и преждевременные роды на поздних

К опасным зонам относят: пятки, копчик, подушечка под большим пальцем руки, ахиллово сухожилие, крестец.

На ранних сроках нельзя делать массаж грудных желез. Это прямой путь к выкидышу. Массировать грудь можно только с 35–36 недели, когда будущая мать готовится к естественному вскармливанию крохи.

Польза массажа

Во время беременности он полезен для женского организма по нескольким причинам:

  • После процедуры у будущей мамочки перестает ныть поясница, исчезают болевые ощущения в плечах и на воротниковой зоне.
  • Расслабляет мышечный скелет, что является профилактикой судорог, спазма мышц спины и сведения мышц.
  • Кровообращение в органах и тканях улучшается, за счет чего организм матери и, самое главное, плод в утробе получает больше кислорода.
  • Благодаря массажу уходят отеки с ног и рук, разгружаются суставы.
  • При варикозе вносит положительные изменения в динамику болезни.
  • Приводит все тело в тонус, кожа становится более упругой и эластичной. Делая процедуру регулярно, вы снизите риск возникновения растяжек на спине, животе, ягодицах.
  • Положительное влияние процедура оказывает и на эмоциональный настрой будущей матери. Нормализация психологического состояния, умиротворение и позитив благоприятно сказывается на показателях гормонов в крови, на работе всех систем.

Женщины, желающие во время вынашивания ребенка поддерживать себя в форме, могут посещать бассейн или спортивный зал для беременных. Если же по каким-то причинам заниматься там нет возможности, в таких случаях массаж очень хорошо выручает.

Процедура предотвращает образование жировой ткани, ускоряет обменные процессы, снижает лишний вес. Для дам, превысивших за беременность весовую норму, этот эффект от процедуры будет очень кстати.

Как делать массаж в домашних условиях

Дома женщина в положении может делать самомассаж. На ранних сроках это исключительно поглаживания, потому что любые другие движения рискуют вызвать выкидыш. Нежные поглаживания успокоят маму и кроху в животе.

С середины второго триместра массаж для беременных в домашних условиях может делать муж или близкий человек.

  • Можно ли беременным делать массаж спины? Позвоночный столб трогать нельзя. Сначала спину гладят, слегка растирают и затем разминают. Внимание уделяют поясничному отделу.
  • Ноги. Последовательность элементов та же. Ноги прорабатывают от ступни к бедру по очереди. Отлично помогает от отеков обычная кухонная скалка. Беременная сама может размять мышцы ног в течение двух минут. Не давите сильно, болевых ощущений быть не должно. Двигайтесь снизу вверх.
  • Массаж живота может делать только сама женщина, потому что заключается он в поглаживании животика. Воздействие на кожу должно быть минимальным. Его проводят для профилактики растяжек. Поглаживание – это форма общения с ребенком.
  • Грудь. Как мы уже говорили, массаж груди готовит соски к грудному вскармливанию. Процедуру выполняют очень бережно, делают круговые движения по спирали.
  • Лицо. Полезная косметическая процедура, практически не имеющая ограничений. Движения могут быть поглаживающие, аккуратные постукивающие. После процедуры сделайте увлажняющую маску.

По окончании массажа полежите немного под одеялом.

Далее в видео Вы узнаете как правильно делать массаж для беременных, все тонкости, технику и приемы.

Массаж для беременных: обзор основных видов, описание по частям тела, особенности проведения, показания и противопоказания, видео урок

Можно ли беременным делать массаж спины?

Классический массаж, безусловно, полезен здоровому человеку. Иначе и быть не может. Механическая активация рецепторов кожи сулит усиление трудоспособности, выносливости, стрессоустойчивость, эмоциональный подъём.

Помогает быстро восстановить силы после тяжёлой работы, болезни, сложной операции, серьёзных умственных усилий. Но относятся ли его положительные свойства к беременности? Ведь в данном случае речь идёт о жизни двоих.

Можно ли беременным делать массаж?

Ответ может дать только врач. Беременность нельзя причислить к заболеванию, физической нагрузке, стрессу, умственному перенапряжению. Так уместен ли здесь массаж? Оказывается – да. С одной оговоркой: мануальное воздействие имеет определённые ограничения.  Дело в том, что гормональный фон будущей мамы меняется, затрагивая все самые важные системы её организма.

А что это значит? Только одно – нестабильность в их работе. В результате происходит частая смена настроения, появляются болевые ощущения, отёки. Так может, от всего, что может вольно или невольно усугубить проблему, лучше отказаться? Тем более, если долгожданная беременность выстрадана совсем непростыми способами лечения.

Медицинское сообщество единогласно в своём отношении к массажу первого триместра: нельзя и точка. Слишком много выкидышей в этот период безо всякого дополнительного вмешательства. И пусть лучше «бережёного Бог бережёт!» В оставшееся же до родов время, как, впрочем, и после них, и в период планирования беременности – массаж по показаниям является истинным благом.

Важно! Научного обоснования механизмов положительного влияния массажа на организм беременной и плода нет. Предположительно, тактильные процедуры повышают уровень гормонов счастья, понижая уровень гормонов напряжения.

Показания

Они предельно просты, поскольку обусловлены состоянием беременной:

  1.  Первое место принадлежит синдрому отёчности с локализацией на лице, руках, ногах. Суть процесса — задержка жидкости в организме в результате дисбаланса ионов калия – натрия, увеличения массы плода. Массаж нормализует обмен электролитов, работу лимфатической системы. Отёки проходят, женщина испытывает облегчение.
  2. На второй ступени располагается корректировка кровообращения. Лёгкие движения руками рефлекторно активируют ток крови в сосудах, улучшают доставку кислорода тканям и органам, являются профилактикой гипоксии плода.
  3. Третье место за многострадальным позвоночным столбом беременной. Ему массаж необходим как воздух. Именно тактильный контакт снимает чувство тяжести в спине, пояснице, ногах, повышает выносливость позвоночника, помогает держать равновесие.
  4. Наконец, массаж рефлекторным воздействием на нервную систему прекрасно снимет усталость, стресс, нормализует сон.

Осторожно! Курс массажа может назначить только врач. Самолечение этим способом недопустимо.

Основные виды

Массаж для беременных  – это благо. Правда, лимфодренажный, тайский, баночный массаж не используются априори. Слишком велик риск для плода. Зато другие разновидности массажных процедур — приятны и полезны будущей маме. Их несколько. Все – в своей облегчённой версии, с минимум прикладываемых усилий:

  • Общий.
  • Региональный.
  • Расслабляющий.
  • Косметический.

Внимание! При беременности абсолютно исключены аппаратные методики массажа (электрические, ультразвуковые, вибрационные, вакуумные). Из области мануального воздействия дальновидно удалены «абортивные зоны» (запястья, лодыжки, копчик), способные вызвать сокращение матки.

Массаж по частям тела

Это – важный момент, требующий профессионализма и осторожности. Прежде всего, при беременности уделяют большое внимание мышцам спины, непосредственно взаимодействующим с позвоночником. Но не обижают и лицо, ноги, другие, нуждающиеся в поддержке зоны тела.

Акцент при этом делают на нежность и лёгкость массажных движений, имитирующих ласку, которую любит каждая женщина!

МАССАЖ СПИНЫ

Он разрешён с 4-го месяца беременности, проводится в удобном для женщины положении и только профессионалом. Состоит из общего и регионального массажа. Общий массаж можно делать до третьего триместра раз в неделю не более 30 минут, позднее, по показаниям – ежедневно. Смысл процедуры – выработка гормонов счастья: хорошее настроение до родов.

Массаж спины наиболее любим женщинами в интересном положении, поскольку именно он помогает снять болевой синдром из-за нагрузки на позвоночник.

При этом несведущие люди считают, что «жалобы» позвоночного столба – это результат «проделок» увеличивающегося животика. Но дело не в этом.

 Рост плода и молочных желёз будущей мамы смещают центр тяжести тела, что вызывает прогиб позвоночника, сдавливание нервов и постоянное напряжение мышечного каркаса. Отсюда и боль.

Плюс ко всему во время вынашивания плода активируется выработка релаксина – особого гормона, способного расслаблять связки суставов. От этого межпозвонковые промежутки увеличиваются, позвонки получают некоторую свободу, подвижность суставов увеличивается, болезненность усиливается. Массаж помогает справиться с проблемой.

Его техника меняется в зависимости от сроков беременности. Но всегда массирование проводится мягкими поглаживаниями в направлении от крестца к лопаткам и лёгкими растираниями от позвоночника, по ходу рёбер

Важно! Массировать сам позвоночник беременным во время массажа нельзя, поскольку любое случайное усилие может иметь необратимые последствия.

МАССАЖ НОГ

Показанием для него являются отёки. А как они появляются? По законам физиологии. За счёт повышения проницаемости сосудов, увеличения на треть объёма крови у беременной, нарушения её нормального оттока по венам. Всё это диктует особенную технику мануального воздействия: лёгкую, почти эфемерную, от стоп только вверх.

Участки с расширенными венами не трогают, также как щиколотки и нежную кожу внутренней поверхности бедер. Дополнительной профилактикой отёков считают ношение компрессионного трикотажа, сон с подложенной под ноги подушечкой. Массаж проводят по мере необходимости. Результат – исчезновение отёков, судорог.

Внимание! Стопы беременным лучше всего массировать ходьбой босыми ногами на пляже, в лесу, на даче, в квартире.

МАССАЖ ЖИВОТА

Акушеры во всём мире требуют исключить массаж живота на время всей беременности. Тактильный контакт с рецепторами кожи приводит к повышению мышечного тонуса. Именно это является главной опасностью для беременной женщины на любом сроке вынашивания плода, поскольку может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

Если очень хочется, гладьте на здоровье свой животик самостоятельно: потихонечку, трогательно и нежно. Помните, что это не только безобидный способ снятия приступа рвоты, но и прекрасный момент общения с малышом.

МАССАЖ ЛИЦА

Этот вид мануальной терапии приветствуется врачами. Его может делать как профессионал, так и сама будущая мама. Тем более что каждая женщина владеет приёмами такого массажа, ежедневно ухаживая за собой.

Здесь главное не экспериментировать с кремами и сыворотками, пусть они будут привычными для вас вам, не вызовут аллергии. Массаж лица освежает, омолаживает кожу, убирает головную боль, снимает мигрень.

МАССАЖ ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ

Далеко неоднозначный вид массажа. Проводится исключительно профессионалом, в течение 5-10 минут. Преследует своей целью снятие усталости на фоне ускорения кровообращения в сосудах головного мозга. Этим и опасен. Запрещён всем, у кого есть проблемы с артериальным давлением.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ

Небезопасный вид мануального воздействия на кожу беременной. С одной стороны, вроде бы декларируется благая цель – профилактика растяжек. Но с другой! Может спровоцировать выкидыш. Согласитесь, если на одной чаше весов – послеродовая красота кожи, а на другой – доношенный малыш, выбор напрашивается сам собой.

В особых случаях (двойня, например) под контролем врача возможно наилегчайшее массирование ягодичной области руками или специальными ложками. И то — с большой осторожностью. А избавиться от целлюлита, привести кожу в порядок можно и после родов. Было бы желание!

МАССАЖ ПРОМЕЖНОСТИ

Не менее опасен, чем антицеллюлитный. Некоторые акушеры считают его способом предродовой подготовки, профилактикой разрывов в процессе родовой деятельности. Увы, это – заблуждение.

Никто не в состоянии гарантировать отсутствие разрывов, кроме самой природы, а вот повышение тонуса матки, ранние роды – этот вид массажа обеспечит запросто. Да ещё и поспособствует занесению инфекции в родовые пути. Спорный вариант мануального вмешательства, которого проще избежать.

Правила и особенности проведения

Процедура должна следовать неукоснительным правилам:

  1. Массаж беременных возможен только со второго триместра, под наблюдением гинеколога, с учётом всех противопоказаний.
  2. Сила при таком тактильном контакте с кожей не применяется. Движения расслабленной рукой нежные, медленные, ритмичные.
  3. Живот, позвоночник и «абортивные» зоны не массируются.
  4. Время массажа ни в коем случае не должно превышать полчаса, один-два раза в неделю.
  5. Аппаратные методики исключены, массаж – только руками профессионала.
  6. Применение ароматических масел – только после консультации специалиста (аллергия!).

Особенность! Лёгкое массирующее действие успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение, отток лимфы, убирает отёки. Результатом является хорошее настроение будущей мамы, её умиротворение.

Противопоказания

Их принято делить на две группы: общие и связанные с особенным состоянием будущей мамы.

Общие противопоказания (предотвращают обострение существующей патологии):

  • Высокая температура.
  • ОРВИ, ОРЗ, грипп.
  • Заболевания крови, кожи, сосудов, варикоз, лимфаденит.
  • Новообразования.
  • Тяжёлый астмоидный компонент.
  • Инфекции.
  • Психоэмоциональные расстройства.
  • Остеомиелит.
  • Остеопороз.

Противопоказания, связанные с беременностью(предупреждают потерю плода):

  • Угроза выкидыша.
  • Любое осложнение протекающей беременности (гестоз).
  • Отёки.
  • Истмико-цервикальная недостаточность – невозможность удержания плода в матке из-за слабости шейки и перешейка.
  • Аномалии плаценты.
  • Многоплодная беременность.
  • Неправильное положение и кислородное голодание плода.
  • Гипертония или гипотония.
  • Запрет лечащего врача.

Заключение

Нормальные роды, здоровый малыш – прекрасно! Но для молодой мамы важно поскорее привести своё тело (особенно живот) в порядок. И вот тут, незаменим послеродовый массаж. Он уберёт растяжки, мышечные боли, подарит силы, хороший сон и настроение. О том, где и как его проводить, нужно посоветоваться с врачом ещё перед выпиской из роддома.

Больше статей по этой теме:

Источник: https://bannik.org/spa-procedury/massazh/dlya-beremennyx.html

Можно ли при беременности делать массаж, особенности проведения сеансов для беременных

Можно ли беременным делать массаж спины?

О благотворном влиянии массажа на организм человека знает каждый — при прохождении сеансов улучшается функционирование всех внутренних органов, уменьшаются или исчезают болевые ощущения, приходят в тонус мышцы и оздоравливается весь организм в целом. Но во время ожидания малыша будущей маме следует с осторожностью относиться к подобным процедурам, а также необходимо знать о положительных и отрицательных последствиях проведения массажа.

Массаж при беременности

Мнения специалистов о возможности проведения массажа во время беременности разделяются на «за» и «против». Но в первую очередь рекомендации врача зависят от индивидуальных особенностей организма женщины, а также от состояния и срока беременности.

Ведь одним беременным массаж может принести пользу и удовольствие, а другим — осложнения и патологии развития плода или в худшем случае самопроизвольный выкидыш.

Поэтому перед посещением кабинета массажиста консультация с медицинским специалистом обязательна.

Показания к проведению массажа и его положительное влияние

Массаж во время беременности может назначаться в следующих случаях:

  • при появлении отёков;
  • при проблемах с позвоночником;
  • при болевых ощущениях в пояснице;
  • при стрессах и перенапряжении;
  • при нарушениях функций системы кровообращения.

Посещение кабинета массажиста способствует эффективному устранению этих проблем.

Кроме того, массаж позволяет беременной избавиться от мышечного напряжения и усталости, поднимает настроение и положительно влияет на плод — улучшение кровообращения обеспечивает ребёнка кислородом и другими полезными веществами, а также предупреждает появление растяжек на коже будущей мамочки.Массаж во время беременности помогает избавиться от болевых ощущений в спине

Приёмы массажа

Наиболее распространённым видом во время беременности является самомассаж, который заключается в лёгких поглаживаниях и мягком растирании воротниковой зоны тела, шеи, ушных раковин, кистей рук и ступней, живота и груди. Аккуратно помассировать разрешённые зоны может и близкий человек — например, муж беременной. При самомассаже возможно применение эфирных масел, при условии отсутствия аллергических реакций на них:

  • Эвкалипт, мята, лаванда, лимон — способствуют избавлению от головных болей при беременности, а также от тошноты и рвоты.
  • Роза, бергамот, иланг-иланг, ромашка — массаж с этими маслами избавляет от бессонницы и нервных расстройств.
  • Анис, мандарин, апельсин — лёгкое массирование живота (поглаживание) с применением этих масел решает проблему запоров.
  • Герань, лаванда, календула, апельсин — при добавлении этих эфирных масел в основу — оливковое или зародышей пшеницы — значительно сокращается вероятность появления растяжек и стрий на коже.

Нежный самомассаж живота является своеобразным способом общения мамы и малыша

Не следует забывать о том, что доза применения эфирных масел во время беременности должна быть сокращена вдвое — это поспособствует предотвращению аллергии.

В период беременности запрещено применение масел мускатного ореха, фенхеля, кипариса, шалфея, кедра, розмарина, жасмина, мелиссы, гвоздики, корицы, душицы, майорана, пачули, можжевельника и других.

Массаж спины и шейного отдела избавляет от болей в позвоночнике и пояснице, но его выполнение должно быть осуществлено только профессионалом — на разных этапах беременности техника поведения различна.

Массирование ног и рук способствует предотвращению возникновения отёков конечностей, а также снимает усталость.

Массаж живота и груди в период ожидания малыша следует проводить с осторожностью — неаккуратные действия способны вызвать сокращение матки, что приведёт к самопроизвольному выкидышу или преждевременным родам.

Во время вынашивания ребёнка процесс массажа существенно отличается от классического — движения массажиста не могут быть сильными и резкими.

Разрешённые и запрещённые виды массажа при беременности

Не каждый вид массажа разрешён женщинам в период беременности, а некоторые разрешены только на определённых этапах «интересного положения».

Антицеллюлитный массаж

Специалистами не одобряется проведение этого вида массажа. Во-первых, его проведение подразумевает применение грубых и сильных движений (в классическом варианте выполнения), что недопустимо при беременности. А во-вторых, этот вид массажа не эффективен при вынашивании ребёнка, так как отложение жира в животе, бёдрах и ягодицах неизбежно в этот промежуток времени.

Массаж, направленный на борьбу с целлюлитом можно применять для коррекции фигуры в послеродовой период.Антицеллюлитный массаж в ручной технике исполнения не желателен в период беременности

Вакуумный массаж

В первой половине беременности возможно применение вакуумного массажа, который выполняется специальным аппаратом в кабинете профессионала.

Этот вид массажа способствует сужению и расширению кровеносных и лимфатических сосудов — происходит так называемая сосудистая гимнастика, что благоприятно влияет на процесс обмена веществ и кровообращение организма. Под действием вакуумного массажа выводятся токсины и шлаки, проходят отёки, улучшается самочувствие.

Проводить вакуумный массаж в период беременности можно только после одобрения лечащего врача и при отсутствии сердечно-сосудистых и кожных заболеваний, а также тромбофлебита.Проведение вакуумного массажа оказывает положительное влияние на организм

Баночный массаж

Баночный массаж эффективен при борьбе с целлюлитом и имеет большую популярность за счёт своей доступности — его проведение возможно в домашних условиях самостоятельно. Но несмотря на одинаковый принцип действия с вакуумным массажем эти два вида массажирования отличаются друг от друга и проведение баночного массажа запрещено на любых участках тела и на разных сроках ожидания малыша.

Использование банок может привести к появлению сосудистых звёздочек на коже, избавиться от которых практически невозможно. А также последствиями баночного массажа может стать самопроизвольный выкидыш или патология развития беременности.Баночный массаж при беременности проводить не рекомендуется, так как последствием может стать выкидыш

Общий массаж

Проведение сеансов общего массажа при беременности может осуществляться только профессионалом, так как на теле женщины существуют определённые точки, которые при воздействии на них могут привести к самопроизвольному аборту. К ним относятся:

  • основание большого пальца руки;
  • копчик и крестец;
  • пятки;
  • ахиллово сухожилие (или пяточное).

Массажные движения должны быть плавными и мягкими, без надавливания, а весь процесс заключается в поглаживаниях, растираниях и лёгком массировании тела, избегая опасные участки.

При отсутствии противопоказаний не запрещено массажировать все зоны, кроме живота — спина (лёжа на боку), шея и плечи, ноги и руки. Для предупреждения появления отёков возможно использование лимфодренажа.

Общий массаж способствует улучшению кровообращения, обмена веществ, общего состояния здоровья будущей мамы.

Посещение массажиста должно происходить не чаще одного раза в неделю с длительностью сеанса 15–20 минут.При проведении общего массажа движения специалиста должны быть плавными и мягкими

Гидромассаж

Использование этого вида массажа при беременности положительно влияет на организм женщины — снимает стресс, помогает в борьбе с бессонницей, укрепляет сосудистую систему.

Принцип проведения гидромассажа заключается в воздействии на тело струями воды различного напора (начинать следует с самого слабого)— для этого применяются специальные душевые насадки.

Гидромассаж имеет множество положительных свойств:

  1. Расслабляет мышцы и избавляет от боли в спине. Для этого следует проводить массирование воротниковой зоны и части спины до поясницы (гидромассаж нижней части спины может спровоцировать преждевременные роды).
  2. Уменьшает риски возникновения отёков и варикоза. Струи должны быть тугими и иметь направление движения снизу вверх. Температуру воды можно чередовать от +25С до +38С — контраст усиливает эффект.
  3. Предупреждает появление растяжек. С этой целью применяется контрастный душ — чередуется прохладная вода с тёплой, но не горячей.
  4. Помогает бороться с целлюлитом. Избавление от «апельсиновой корки» происходит благодаря изменению напора струй, которые способны «разбивать» жировые бугры.

Противопоказанием к проведению гидромассажа служит угроза прерывания беременности. И также запрещено массажировать ноги струями воды при варикозном расширении вен.Гидромассаж при правильном проведении во время беременности приносит пользу и удовольствие

Особенности проведения массажа по срокам беременности

На каждой неделе беременности происходят изменения как в развитии плода, так и в состоянии здоровья и самочувствии будущей мамы. Поэтому от срока вынашивания и характера его протекания зависит возможность проведения массажа и его вид.

После зачатия и на протяжении всего первого триместра организм женщины подвергается гормональным переменам, а в жизни будущего ребёночка происходят самые важные процессы — закладываются все внутренние органы и системы.

В это время важно не подвергать опасности беременность, которая может прерваться от любого неосторожного действия. Поэтому на ранних сроках ожидания малыша следует отказаться от всех процедур, способных причинить вред — к ним относится и массаж.

Для расслабления и успокоения нервной системы в I триместре можно применять лёгкие поглаживания тела.

Начиная со второго триместра беременности разрешено массирование лица, воротниковой зоны, спины (не затрагивая позвоночника), рук и ног. Но не следует забывать о том, что движения не должны быть сильными и грубыми, а также важно принимать правильную позу — сидя или лёжа на боку. При появлении дискомфорта сеанс необходимо прерывать.

В третьем триместре рекомендуются лёгкие поглаживания живота, которые благоприятно влияют на состояние плода и снимают мышечное напряжение с этой области тела.

Массажирование груди заключается в плавных движениях рук по направлению к соскам от внешних сторон. Такой массаж не должен длиться более 10 минут и вызывать болевых ощущений — в противном случае от массирования груди стоит отказаться.

В начале родовой деятельности гинекологом может выполняться массаж промежностей, который облегчает протекание схваток и повышает эластичность тканей, что подготавливает организм женщины к родам без разрывов.

На протяжении всей беременности мной проводился только лёгкий самомассаж живота — аккуратные поглаживания и бережное втирание увлажняющего детского масла в кожу с целью профилактики растяжек. В моём случае решающую роль в отказе от профессионального массажа сыграл психологический фактор — боязнь угрозы прерывания беременности.

Поэтому о проведении массажей я не задумывалась, так как считала, что мне эта процедура навредит. По моему мнению, в период беременности женщине необходимо прислушиваться к собственным ощущениям и потребностям даже при отсутствии противопоказаний к каким-либо манипуляциям.

Но при этом не следует безрассудно подвергать своё здоровье и жизнь будущего ребёнка возможным негативным последствиям массажа.

: самомассаж во время беременности

Залогом здоровой беременности без патологий является соблюдение рекомендаций лечащего врача. Если при вынашивании ребёнка у будущей мамочки появляются противопоказания к проведению массажа, то этот фактор не стоит игнорировать и следует отложить эту полезную процедуру на более позднее время.

  • Анастасия Пащенко
  • Распечатать

Источник: https://budumamoi.com/poleznoe/mozhno-li-beremennyim-massazh-delat.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.