Лечение в домашних условиях синдрома беспокойных ног

ТОП-8 натуральных средств избавят от синдрома беспокойных ног!

Лечение в домашних условиях синдрома беспокойных ног

У вас «крутит» ноги перед сном или вовремя сна? Тогда эти рецепты для вас! 100% эффективность!

Это синдром беспокойных ног (СБН), неврологическое расстройство, которое затрагивает многих людей.

Неприятные ощущения, такие как покалывание, жгучее и неконтролируемое желание двигаться ногами являются характерными симптомами этого заболевания. Они появляются наиболее часто в ночное время, когда человек расслаблен или в покое.

Этот синдром может проявиться у людей всех возрастов, и, как правило, состояние ухудшается с возрастом. Женщины  более склонны к СБН, чем у мужчины.

Точная причина СБН неизвестна. Однако, её появление связано с беременностью, ожирением, курением, дефицитом железа и анемией, нервными заболеваниями, диабетом, почечной недостаточности, гипертонии и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Предписанные лекарства могут помочь в лечении этой проблемы, но вы также можете выбрать естественный путь, с домашними средствами, которые могут успокоить ваши ноги и помочь вам получить хороший сон ночью.

Вот топ-8 домашних средств для синдрома беспокойных ног. Период времени, необходимый для получения результатов этих средств варьирует в зависимости от тяжести симптомов.

1. Яблочный уксус

Яблочный уксус может помочь сбалансировать уровень рН в организме и улучшает усвоение питательных веществ. Таким образом, яблочный уксус используется для лечения СБН.

  • Добавьте 1-2 чайные ложки яблочного уксуса на стакан теплой воды. Выпейте медленно примерно за полчаса перед сном. Делайте это ежедневно.
  • Аккуратно втереть небольшое количество яблочного уксуса в кожу ног перед сном.

2. Водная терапия

Переменное использование ванны с теплой и холодной водой поможет уменьшить спазмы и боль, связанную с СБН. Тепло способствует циркуляции крови, в то время как холод уменьшает воспаление.

  1.  Заполните ведро с холодной водой и другое с горячей водой (не используйте слишком горячую воду).
  2.  Поместите ноги в горячую воду на 2-3 минуты.
  3. Затем погружают их в холодную воду в течение 10 — 60 секунд.
  4. Повторите два или три раза.
  5. Выполните эту процедуру два раза в день для достижения эффективных результатов.

3.Соль Эпсома

Солевая ванна непосредственно перед сном может помочь вам лучше спать по ночам. Высокое количество магния, присутствующее в английской соли помогает уменьшить мышечные боли и успокоить нервы.

  1. Добавьте чашку английской соли в ванну с тёплой водой. Перемешайте соль до её растворения.
  2. Принимайте ванну в течение 20-30 минут.
  3. Делайте это ежедневно, до исчезновения симптомов, а затем 1 раз в неделю для профилактики.

4. Камфора

Камфора обладает терапевтическими и спазмолитическим свойствами, которые помогают уменьшить воспаление и облегчают симптомы СБН.

  • Аккуратно втереть небольшое количество камфорного масла в ноги перед сном. В течение нескольких минут покалывание в ногах уйдет. Делайте это ежедневно.
  • Вы можете использовать камфорный крем точно так же.

5. Кокосовое масло

Кокосовое масло эффективно при лечении синдрома беспокойных ног. Оно помогает улучшить кровообращение и расслабить нервы, чтобы помочь вам спать спокойно по ночам.

  1. Нагреть в ладонях немного кокосового масла , а затем нанести его на ноги.
  2. Помассируйте ноги круговыми движениями, массируя вверх от щиколотки.
  3. Делайте это ежедневно , чтобы расслабить мышцы.
  4. Вы также можете использовать тёплое горчичное масло таким же образом.

6. Ромашка

Ромашка действует как мягкое седативное средство, чтобы расслабить нервы и мышцы. Регулярное использование будет способствовать спокойному сну.

  • Выпейте чашечку ромашкового чая , чтобы снять напряжение и стресс. Пейте за один-два часа до сна.
  • Кроме того , массаж ног с маслом ромашки в течение нескольких минут перед сном.

7. Мята

Мята имеет высокое содержание ментола, который помогает устранить беспокойные чувства в ногах и обеспечить облегчение и успокаивает боли в мышцах.

  • Выпейте стакан мятного чая перед сном, это позволит расслабить мышцы и способствует спокойному сну.Три-четыре чашки мятного чая в день считается здоровым.
  • В качестве альтернативы, применять мятное масло непосредственно на ноги , а затем массировать в течение 5- 10 минут. Это поможет ослабить напряженность.

8. Масло лаванды

Масло лаванды помогает уменьшить симптомы СБН. Ароматный запах масла оказывает успокаивающее действие, которое поможет вам лучше спать.

Просто втирать несколько капель лавандового масла на нижнюю часть каждой ноги перед сном.

Вы можете попробовать некоторые из них, чтобы определить, какие лучше работает для вас. Кроме того физические упражнения и хорошее питание может помочь уменьшить симптомы СБН.

Источник: http://udivitelno.cc/top-8-naturalnyh-sredstv-izbavyat-ot-sindroma-bespokojnyh-nog/

Синдром беспокойных ног: лечение расстройства в домашних условиях

Лечение в домашних условиях синдрома беспокойных ног

Синдром беспокойных ног – одно из самых сложных расстройство сенсомоторического характера, известных современной неврологии. Эта проблема часто приводит к хроническим бессонница.

Подвержены этому нарушению могут быть люди всех возрастов, но больше всего от него страдают в преклонном возрасте. Особенно склонны к данному синдрому женщины старше 60 лет.

Несмотря на то, что синдром беспокойных ног – явление весьма распространенное, диагностика его довольно сложна, поэтому верный диагноз ставится менее, чем в 10 процентах случаев.

статьи:

На данный момент четкие причины проявления синдрома беспокойных ног неизвестны. Ранее предполагалось, что у нему приводят нервные или сосудистые нарушения в области ног, но эта теория не была подтверждена.

Были и другие гипотезы, в частности, что причинами синдрома являются нарушения в головном мозге химических процессов или нарушения определенной зоны центральной нервной системы. Пока ничто из этого также не было подтверждено, но специалисты проводят исследования в данной отрасли.

Синдром может быть первичным и вторичным. При первичном симптомы проявляются внезапно, а причины их не ясны. Вторичный же развивается на фоне основной болезни. Этих заболеваний известно множество. К синдрому беспокойных ног могут привести такие состояния:

  • Железодефицитная анемия (малокровие).
  • Периферическая нейропатия, при которой поражаются нервы верхних и нижних конечностей.
  • Беременность. Почти половина беременных периодически сталкивается с характерными для синдрома беспокойных ног симптомами, но после родов они обычно исчезают.
  • Гипертиреоз и гипотиреоз, миелит.
  • Болезнь Паркинсона.
  • Некоторые лекарственные препараты (нейролептики, антидепрессанты и другие).
  • Злоупотребление кофе, алкоголем, курение.
  • Болезнь Паркинсона.
  • Артриты и болезни почек.
  • Нехватка в организме витаминов группы В и магния.

Первичный синдром пока изучен мало, но можно выделить факторы риска:

  • В большинстве случаев причиной является наследственность, но показатель этот весьма туманный.
  • Проблемы в работе нервной системы, факторы психологического характера, постоянная усталость и стрессы.

Что такое апноэ: лечение в домашних условиях у детей и взрослых.

Как вылечить поперечное плоскостопие в домашних условиях? Читайте в этой статье.

Характерные симптомы

В этом случае симптомы во многом зависят от временных рамок. Проявляется расстройство в соответствии с определенными суточными ритмами. Пик проявления симптомов приходится на 00.00-04.00 часов ночью.

При синдроме беспокойных ног человек обычно испытывает такие признаки:

  • Довольно сильные болевые ощущения в нижних конечностях.
  • Болевые ощущения сопровождаются сильным покалыванием, жжением, зудом и резями в ногах.
  • В основном неприятные симптомы проявляются в зоне голеностопных суставов и мышц икр.
  • Симптомы прогрессируют, когда человек находится в полном покое.
  • В ногах появляются ритмичные движения, имеющие невропатический характер.

Результатом симптомов синдрома во многих случая становится серьезная бессонница. Ощущая боль и высокую двигательную активность в ногах, человек не может уснуть в течение долгого времени. Если это удалось, спустя короткий период времени больной может проснуться из-за беспокойных симптомов, а заснуть снова будет проблематично.

Общие рекомендации

Первое, что стоит сделать – это обратиться к специалисту, чтобы он установил четкую причину вашего расстройства и назначил адекватные меры. Не пытайтесь поставить диагноз сами, опираясь на то, что вы прочитали в интернете. Это под силу исключительно врачу.

Отправившись на прием к специалисту, вы должны будете рассказать ему обо всех симптомах – тогда он сможет понять реальную картину. Специальных анализов на определение синдрома беспокойных ног не существует.

Может быть показан анализ крови и мочи, часто проверяется нервная проходимость, определяется наличие или отсутствие патологий щитовидной железы. Если пациента беспокоит постоянная бессонница, может быть проведена полисомнография, которая определит конкретные нарушения сна.

Могут быть показаны медикаментозные препараты, которые ни в коем случае нельзя употреблять без рецепта специалиста. Они направлены на устранение боли и спазм, а также нормализацию сна страдающего синдромом.

Помимо внутреннего употребления лекарств может быть показана физиотерапия, в частности, лечебная гимнастика, магнитная терапия и ряд других процедур. Могут быть показаны витаминные препараты, которые можно использовать и без рецепта.

Как лечить народными средствами?

Народная медицина помогает снизить неприятные симптомы или совсем избавить от них. Но, если причиной стали другие заболевания, они признаки проявятся снова. Поэтому домашние средства должны стать дополнением лечения, а не его альтернативой.

  • Массаж. Массаж стопы и икроножной мышцы является лучшим средством с борьбе с неприятными симптомами. Лучше использовать для него расслабляющие и успокаивающие мази. Движения должны быть интенсивными. Делайте массаж по направлению снизу вверх – от ступни поднимаясь к колену.
  • Сок лимона. Можно натирать долькой лимона или его соком подошвы и тылы стоп. Это поможет уменьшить проявление неприятных симптомов. Данное средство можно заменить ножными ванночками, в которые также стоит добавлять лимонный сок.
  • Мятное масло. Этим маслом полезно натирать ноги, пока вы не ощутите легкое покалывание и не увидите покраснения.
  • Ванночки для ног. Они помогают расслабить мышцы, улучшить кровообращение и нормализовать тонус сосудов. Можно использовать ванночки с яблочным уксусом, морской солью, мятным маслом. Также полезны ванны в травяными отварами – крапивы, шалфея, листьев смородины. Оптимальная температура ванночки – 40 градусов.
  • Лавровое масло. Данное масло можно использовать и для массажа, и для растирания. Нужно взять темную стеклянную емкость, положить туда около 30 г предварительно измельченного лаврового листа и залить его 400 мл оливкового масла. Необходимо дать средству настояться в теплом месте в течение двух недель, иногда его встряхивая. Когда срок истечет, доверите масло до кипения на небольшом огне, процедите и применяйте по назначению.
  • Винный уксус. Это средство прекрасно помогает не только при симптомах синдрома беспокойных ног, но и при отеках, усталости и боли в нижних конечностях. Просто используйте его для растирания, и уже через 10 минут вы ощутите облегчение и сможете заснуть без проблем.
  • Холодная вода. Ощущая приближение неприятных симптомов синдрома, попробуйте на несколько минут опустить ноги в воду холодной, но не ледяной температуры, сделать им душ либо обливание. В то же время полезно и согревание ног – оно расслабляет и помогает уснуть. Тут важно понять, что именно подходит в вашем случае. А сделать это можно только в ходе экспериментов.

Характерные симптомы острого бронхита и лечение в домашних условиях.

Как вылечить синусит при помощи народных средств? Читайте в этой статье.

Рецепты народных средств для лечения отрубевидного лишая — http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/kozhnye-bolezni/otrubevidnyj-lishaj.html

Что не рекомендуется?

Стоит понимать, что данный синдром может быть одним из признаков опасных заболеваний, поэтому помощь врача все же необходима. Перед использованием любого народного совета обязательно получите его разрешение на это.

Старайтесь плотно не есть перед сном. Если хочется кушать, съешьте фрукты, легкий салат или выпейте кисломолочный напиток. Минимизируйте количество в рационе кофе и шоколада, газированных напитков, а также алкоголя – все это дает дополнительные нагрузки нервной системе.

При симптомах расстройства категорически запрещено курить. Во многих случаях неприятные признаки исчезают сразу после отказа от курения.

Народные средства помогают устранить неприятные симптомы, но не заменяют лечение. Вместе со стартом лечения необходимо сразу начать заботиться и о профилактике.

Суть ее в том, чтобы научиться расслаблять и успокаивать себя, поскольку нервное и психологическое осложнение повышает беспокойство ног. Вам нужно выбрать оптимальные методы релаксации. Это могут быть прогулки на воздухе, успокаивающая музыка, ванны с аромамаслами, массаж, йога и медитация – все индивидуально.

Важно исключить вредные привычки и достаточно отдыхать. Полезен активный отдых – верховая езда, велосипеды, бег трусцой. Рекомендуется пить достаточное количество чистой воды, употреблять свежую растительную пищу, вести правильный образ жизни и избегать стрессов. Тогда вы сможете не только улучшить качество своего сна, но и поправить состояние здоровья в общем.

Источник: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/raznoe/sindrom-bespokojnyh-nog.html

Лечение синдрома беспокойных ног: народные средства и медицина

Лечение в домашних условиях синдрома беспокойных ног

Лечение синдрома беспокойных ног возможно с помощью медицины, либо народными средствами. Рассмотрим оба этих метода, а вы сможете выбрать наиболее приемлемый для себя.

Подробно о синдроме беспокойных ног и причинах такого явления читайте в нашей статье:Синдром беспокойных ног как причина бессонницы

Методы лечения СБН

Синдром беспокойных ног (СБН), сам по себе, не является опасным для здоровья человека, но он может быть сигналом серьезных заболеваний в организме и доставлять дискомфорт.

Поэтому, прежде всего следует попытаться облегчить симптомы и неприятные ощущения в домашних условиях.

Если же это не поможет, необходимо обратиться к специалисту, чтобы он провел тщательную диагностику и назначил необходимое лечение.

Лечение синдрома беспокойных ног в домашних условиях

— Прогулка перед сном даст легкую нагрузку на весь организм и на ноги, что поможет облегчить неприятные симптомы.— Если дискомфорт появился уже после того, как вы легли, встаньте и немного походите по комнате, квартире.

Или можно сделать несколько упражнений непосредственно в кровати — подвигать ногами назад и вперед несколько минут;— Найдите то положение тела, при котором дискомфорт минимальный или вовсе отсутствует;— Постарайтесь ограничить жирную и слишком соленую пищу перед сном;— При СБН хорошо помогает контрастный душ, либо теплая или холодная ванночка — как вам больше нравится;— Прием БАДов поможет восполнить недостаток витаминов в организме, что является одной из причин неприятных ощущений в ногах;

— Попробуйте применить ароматерапию или другие методы расслабления: массаж, медитация и тд;

— Можно делать самомассаж ног перед сном с различными маслами в течение 5-10 минут;— Исключите кофеиносодержащие напитки и алкоголь во второй половине дня;— Курение так же является возможной причиной синдрома беспокойных ног, поэтому лучше отказаться от этой пагубной привычки;

— Некоторые лекарственные препараты или снотворные могут иметь такие побочные действия, которые вызывают СБН. Внимательно перечитайте инструкцию или обратитесь в своему лечащему врачу, чтобы он назначил другой препарат.

Лечение синдрома беспокойных ног народными средствами

— Попробуйте натирать стопы соком лимона или лайма. Он снимает напряжение и уменьшает неприятные симптомы. Либо добавляйте лимонный сок в ножные ванночки перед сном;— Регулярно ешьте яблоки или пейте яблочный сок в течение дня.

Они восполнят запас дофамина в организме, недостаток которого может быть причиной СБН;— Масло мяты или любой бальзам с мятой втирайте в икроножную часть и стопы до покраснения и легкого покалывания;— Настои пустырника, валерианки перед сном помогают унять дискомфорт в ногах и действуют успокаивающе на весь организм;— Настойка с хреном так же известна в народе при лечении синдрома беспокойных ног.Способ приготовления: натереть корень и мелко нарезать листья хрена, затем залить 400-500 мл спиртосодержащей жидкостью (водка, самогонка и тд) и настаивать 4-5 дней. Такой настойкой натирать ноги и ступни перед сном регулярно;— Некоторым помогает облегчить симптомы СБН овечья или собачья шерсть. Достаточно надевать на ночь шерстяные носки;— Натирайте ступни яблочным уксусом;

— Точечный массаж перед сном снимает усталость не только в ногах, но и во всем организме. Если не умеете применять технику такого массажа, можно просто покатать скалку ступнями во время просмотра вечерних передач.

Лечение синдрома беспокойных ног при помощи медицинских препаратов

Медикаментозное лечение данного синдрома назначается в случае серьезных нарушений жизнедеятельности человека, при заболеваниях и при хронических проявлениях. Но в таких ситуациях без помощи врача не обойтись.

— Некоторые пациенты отмечали, что принятие небольшой дозы аспирина помогало снимать дискомфорт в ногах.

Возможно, это связано с тем, что данный препарат разжижает кровь, а СБН часто проявляется при застоях крови, варикозном расширении вен;— Так как синдром беспокойных ног часто является симптомом анемии и дефицита железа, необходимо начать прием препаратов, восполняющих недостаток витаминов.

Для этого нужно обратиться к специалисту. Он сделает необходимые анализы, выявит степень анемии и назначит лечение;— Избавиться от СБН помогает препарат «Миралекс» в маленьких дозах, которым лечат болезнь Паркинсона;

— «Ново-пассит» хоть и является препаратом, но содержит в себе только растительные компоненты. Он поможет успокоить нервы, справиться с бессонницей и СБН.

Надеемся, что вам не придется прибегать к лекарствам в лечение синдрома беспокойных ног. Желаем вам здоровья и крепких снов!

Лечение синдрома беспокойных ног: народные средства и медицина Ссылка на основную публикацию

Источник: http://GdeSon.net/narodnye-sredstva/lechenie-sindroma-bespokojnyh-nog/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.