Кинезиологическое тейпирование — метод профилактики и лечения травм у спортсменов

Применение методики кинезиотейпирования при спортивной травме у бегунов

Кинезиологическое тейпирование — метод профилактики и лечения травм у спортсменов

Использование тейпов набирает всю большую популярность среди спортсменов.

Несмотря на неутихающие споры об эффективности метода, многие спортсмены на своем опыте прочувствовали положительный эффект тейпов и в период реабилитации после травм, и как превентивного средства.

Все больше и профессионалов, и любителей склоняются к мысли, что усилия, которые необходимые для того, чтобы наклеить тейп, не так уж велики по сравнению с длительным периодом восстановления и сложностью использования других методов.

Но и в применении метода Кинезиотейпинга есть свои особенности, без знания которых невозможно правильно использовать тейп. Это и вопрос использования оригинальных тейпов Кинезио, и некоторые спецификации, знание которых обязательно к успешному применению методики.

Какие тейпы подойдут бегунам

Оригинальные тейпы Кинезио обладают толщиной и эластичностью, сходными по свойствам с эпидермисом человеческой кожи, аналогичны толщине и весу кожи, что позволяет ограничить излишнюю сенсорную стимуляцию при соблюдении правильной техники нанесения аппликации.

Критерием оценки правильности наложения аппликации является субъективное ощущение отсутствия тейпа на коже пациента спустя 10–15 минут после аппликации (за исключением некоторых коррекционных методик).

Оригинальные тейпы Кинезио представлены в рулонах (диспенсерах) стандартной шириной 5 см (2,5 см и 7,5 см для тейпа Кинезио Tex Gold FP) и длиной в 5 м и 31,5 м. Одним из критериев отличия качественного тейпа Кинезио от подделки является только продольная тяга (вдоль продольной оси).

Тейп Кинезио нанесен на подложку с заводским преднатяжением 10%, что является важной спецификацией при правильном выполнении аппликаций; эластичность составляет 40–60% от исходной длины.

Для широко использования в условиях спорта, в частности бега, в том числе и для самостоятельного применения, я рекомендую оригинальный тейп Kinesio Classic.

Он представлен на рынке спортивной медицины уже более 30 лет и неоспоримо доказал свое качество, эффективность и практичность использования.

Перед использованием методики рекомендую проконсультироваться со специалистом в области кинезиотейпирования.

Кинезиотейпинг и силовые характеристики мышц

Спортсмены все еще спрашивают, не является ли кинезиотейпирование допингом и будет ли он влиять на их силовые характеристики. Для ответа на этот вопрос я приведу результаты научного исследования.

Его авторы установили, что тейп Кинезио значительно увеличивает амплитуду движения в суставах и мышечную активность нижней части трапециевидной мышцы по сравнению с плацебо тейпированием у спортсменов-бейсболистов, но достоверно не влияет на силовые характеристики мышц.

[The effects of taping on scapular kinematics and muscle performance in baseball players with shoulder impingement syndrome. / HsuYH, ChenWY, LinHC, at.al. // J. ElectromyogrKinesiol. – 2009. № 4 – Р.13.].

О вреде аппликаций «из интернета»

Другая серьезная проблема, с которой я часто сталкиваюсь в своей практике – преемственность аппликаций и тейпирование «как в интернете». В этом спортсмены часто напоминают мне старушек, советующих друг другу средство по принципу «мне помогло и тебе поможет».

Как правило, такие аппликации заканчиваются словами «не помогает» – это и дискредитирует методику в глазах обывателей. В очередной раз хочу заявить: каждый пациент требует индивидуального подхода в какой бы то ни было терапии или манипуляции.

Повторюсь, от таких последствий может застраховать консультация со специалистом в области кинезиотейпирования.

Распространенные травмы бегунов и кинезиотейпирование

Хочу коснуться спортивных травм, которые в литературе уже стали называться типичными для бегунов. Первый диагноз, который хочется разобрать, это хондромаляция надколенника, он же пателло-феморальный синдром, он же надколенно-бедренный синдром, а простыми словами «колено бегуна». Наряду с консервативным лечением великолепные результаты показывает и комплексный кинезиотейпинг в виде:

  • усиления широкой медиальной мышцы бедра;
  • послабляющей коррекция надколенника;
  • фасциальной коррекция подвздошно-большеберцового тракта в сторону его ограничения.

Такая триада аппликаций уже стала академическим уровнем в помощи при данном диагнозе.

Продвинутых бегунов уже после приобретения адаптационных навыков к перегрузкам подстерегают всевозможные воспалительные процессы: тендиниты (воспаления сухожилий), бурситы (воспаление околосуставной сумки), фасцииты (воспаления фасций), периоститы (воспаление надкостницы).

И, конечно, помимо основного лечения, методика кинезиотейпинга становится ежедневной палочкой-выручалочкой для спортсменов.

Список заболеваний можно перечислять долго, однако, красной строкой хочется написать – в результате долгих лет применения, большому количеству исследований и опыту использования кинезиотейпирования является необходимым условием для регулярного использования спортсменами-бегунами.

Напоследок оставлю рецепт на случай травмы.

  1. Обратитесь к врачу.
  2. Получите диагноз, адекватное лечение и рекомендации.
  3. Обратитесь к специалисту по кинезиотейпированию.
  4. Получите вашу аппликацию и регулярно ее выполняйте. Безболезненность и облегчение придут сразу.
  5. Наслаждайтесь бегом и активным образом жизни вместе с Kinesio.

Денис Чаплин, CKTP  

Источник: https://kinesiotaping.su/ispolzovanie-tejpov/primenenie-metodiki-kinesio-tejpinga-pri-sportivnoj-travme-u-begunov.html

Методика кинезиологического тейпирования для профилактики и лечения травм – Физио Тейп Россия

Кинезиологическое тейпирование — метод профилактики и лечения травм у спортсменов

Методика кинезиологического тейпирования получила всемирную известность в 2008 году, когда проводились летние олимпийские игры в Пекине. С тех пор она нашла широкое применение не только в спортивной медицине, но и в общей, в частности:

  1. Педиатрии;
  2. Мануальной терапии;
  3. Ортопедии;
  4. Травматологии;
  5. Неврологии.

Метод кинезиологического тейпирования был создан в 1979 году японским врачом Кензо Касе с целью лечения и профилактики спортивных травм. Ценность метода в том, что он ускорил восстановление спортсменов после травм, а также дал им возможность не прерывать тренировочный процесс и участвовать в соревнованиях даже с легким повреждением без угрозы здоровью.

Сущность методики кинезиотейпирования

Суть кинезиотейпирования заключается в лечении и профилактике различных повреждений и заболеваний специальным пластырем (тейпом), который наклеивается на тело разными способами. В настоящее время насчитывается более 1200 вариантов, и их количество продолжает расти.

Тейп приподнимает кожу над травмированными мышцами и связками, поддерживая их и создавая дополнительное пространство внутри тканей, что позволяет купировать боль, улучшить кровообращение и движение лимфы в поврежденном месте. Притом он не препятствует выполнению естественных для тела движений, в то же время обеспечивает растяжение кожи и ее массаж.

Кинезио тейп представляет собой эластичную хлопковую ленту с клеящим слоем на гипоаллергенной акриловой основе. Благодаря такому составу тейп:

  • Не раздражает и не стягивает кожу;
  • Позволяет коже дышать и не задерживать пот;
  • Сохраняет свойства в воде и быстро высыхает;

Лечебное воздействие тейпа длится до тех пор, пока он не будет снят с кожи. Терапевтический эффект выражается в:

  • Устранении боли
  • Уменьшении отека;
  • Поддержке и восстановлении мышц и суставов после травм;
  • Сохранении естественной механики движений;
  • Улучшении циркуляции крови и лимфы;
  • Лечении посредством движения.

Прежде всего, кинезиотейпирование показано при травмах и заболеваниях опорно-двигательной системы, различных растяжениях и вывихах, а также отеках и болях (головных, менструальных и пр.).

Нельзя применять кинезиотейпирование пациентам с чувствительной кожей, склонной к аллергиям; кожными и онкологическими заболеваниями; тромбозами глубоких вен ног; при открытых ранах и переломах; а также, в первые три месяца беременности.

Как работает метод кинезиологического тейпирования?

Методика кинезиологического тейпирования включает использование различных видов тейпов (I, X, Y) и разнообразных техник их наложения (мышечная, фасциальная, корректирующая, лимфатическая). Их выбор зависит от типа и степени тяжести травмы и места повреждения. Кроме того, существуют единые правила, которые необходимо соблюдать, чтобы кинезиотейпинг был эффективным и не навредил.

  1. Проведение адекватного анализа и оценки состояния пациента. Это должен делать специалист. Речь идет о физическом обследовании мышц и суставов, установлении диапазона движений поврежденного места, оценке походки пациента, а также проведении других ортопедических тестов. Как правило, кинезиотейпирование применяется в комплексе с другими методами лечения и профилактики травм                      (гимнастика, массаж, физиотерапия и т.д.).
  2. Подготовка кожи к наложению тейпа (она должна быть сухой, чистой и без волос).
  3. Удобное физиологическое положение пациента во время тейпирования.
  4. Наложение тейпа должно проводиться в правильном направлении и с правильным натяжением.

В случае острого травмирования или перенапряжения мышцы нужно снять боль и воспаление. Поэтому кинезио тейп накладывается без натяжения в направлении от сухожилия, прикрепляющего мышцу к кости до основания мышцы. Если это хроническая травма и мышцы сильно ослаблены, то их нужно поддержать и зафиксировать, сохраняя их подвижность.

Тогда тейп наклеивается с легким натяжением по направлению от основания мышцы к сухожилию, соединяющему ее с костью. Когда тейп окончательно наложен, его нужно хорошо разгладить, чтобы активизировать клеящий слой. Он схватится с кожей и будет действовать на протяжении 3-5 дней, не создавая дискомфорт его носителю, т.е.

позволяя жить в обычном режиме.

Источник: http://fysiotape.su/kinesio-taping-trauma-preventive/

Тейпирование: особенности лечения и сфера применения

Кинезиологическое тейпирование — метод профилактики и лечения травм у спортсменов

Кинезиологическое тейпирование приобретает все большую популярность в терапии различных заболеваний, начиная от спортивных травм, для лечения которых впервые были применены тейпы, заканчивая широким спектром детских болезней и коррекцией возрастных изменений.

Концепция тейпирования, реализованная опытным терапевтом, прошедшим предварительное обучение, позволяет достичь впечатляющих результатов.

Эффект от наложения тейпов пациент чувствует уже во время их ношения, а сама процедура комфортна, абсолютно безопасна и лишена каких-либо побочных эффектов.

Это позволяет рекомендовать эту методику в качестве вспомогательного средства коррекции в травматологии — детской и взрослой, косметологии, ортопедии и даже гинекологии.

Тейпы: история возникновения

Впервые о кинезиотейпировании заговорили в конце ХХ века в Японии. Автором метода считается Кензо Казе — рефлексотерапевт и хиропрактик, поставивший перед собой задачу разработать альтернативу наложению жесткому тейпированию, ограничивающему свободу суставов.

С начала 1980-х годов тейпинг практикуют во всем мире, но его открытый дебют состоялся в 1988 году на Олимпийских играх в Сеуле. Экзотические цветные ленты привлекли внимание спортсменов, и на следующей Олимпиаде полоски можно было заметить на телах многих соревнующихся.

Из профессионального спорта тейпирование мышц довольно скоро перекочевало в различные отрасли медицины. Более чем в восьмидесяти странах мира появились специальные обучающие программы, дающие возможность врачам применять этот метод в рамках лечения ортопедических, неврологических, травматологических и лимфологических патологий.

Первые тейпы появились в России в начале 2000-х, однако на тот момент метод был несколько дискредитирован некомпетентностью врачей и слишком агрессивными маркетинговыми мероприятиями по продвижению новинки в фармацевтической отрасли. Сейчас ситуация изменилась: пройдя трехуровневое обучение в Академии терапевтического тейпирования, врач может предложить пациенту кинезиотейпирование как действительно эффективную вспомогательную терапию ряда заболеваний.

Как действует тейпирование?

По своей сути тейп представляет собой хлопковую ленту с клеевой гипоаллергенной основой.

Основное отличие этих лент от эластичных бинтов или пластырей для фиксации заключается в коэффициенте эластичности, максимально приближенном к физическим свойствам человеческой кожи.

Фиксирующий клей имеет уникальную формулу, позволяющую удерживать плотно прилегающую ленту на протяжении недели. При этом ношение тейпа не требует от пациента изменений привычного образа жизни.

Основной принцип тейпирования заключается в оттягивании на фиксирующую ленту кожного слоя над мышцами, суставами или связками в зоне воздействия. Этим обеспечиваются следующие эффекты:

  1. Обезболивание. Приподнятая тейпом над местом воспаления кожа дает возможность свободной микроциркуляции лимфы и позволяет расправиться тканям, на которые давят отечные участки. Лимфа вымывает медиаторы воспаления, из-за которых возникает болевой синдром.
  2. Интенсивная микроциркуляция. Аппликация вызывает сокращение кожи под эластичной лентой, освобождая межклеточное пространство. Это улучшает условия для кровообращения, стимулируя процессы заживления в зоне воздействия.
  3. Физиологическое мышечное движение. Травма или повышенная нагрузка на сустав или мышцу провоцирует нарушения их естественного движения. Неправильный вектор движения приводит к новым повреждениям, но тейпирование способно разорвать этот замкнутый круг.
  4. Нормализация работы мышц. Боль в мышцах часто связана с нарушением физиологического баланса между расслабленным и напряженным состоянием. Тейпинг помогает расслабить мышцы в состоянии покоя на фоне неблагоприятных факторов — переохлаждения, искривления позвоночника, травмы или перенапряжения вследствие неправильно выбранной интенсивности тренировки.

Тейпинг в травматологии и спортивной медицине

Цель тейпирования в данном случае — нейтрализация негативных последствий спортивных травм, перегрузок суставов и мышц, обостренных состояний. Зачастую весь период реабилитации после них область повреждения должна быть полностью обездвижена. Сделать это довольно сложно, поскольку даже в состоянии полного покоя нельзя исключить случайных движений, вызывающих напряжение мышц.

Тейпирование колена поможет обездвижить травмированный сустав или зафиксировать воспаленную мышечную ткань, избежать длительного ношения ортеза. Надежная фиксация колена обеспечивается за счет наложения лент разной формы и длины в месте патологии.

Тейпирование коленного сустава показано в рамках профилактики спортивных травм, риски которых существенно возрастают при повышенных нагрузках на эту область, сопровождающих подготовку к соревнованиям.

Тейпами могут пользоваться люди, чья занятость подразумевает длительное нахождение на ногах.

Таким образом удастся предупредить появление серьезных заболеваний, причиной которых становится первичная деформация колена, связанная с его систематической перегрузкой.

Показанием к тейпированию являются и травмы голеностопа — растяжения, вывихи, изменения, вызванные артритом или артрозом. Эластичная фиксирующая лента снимет болевые ощущения в остром периоде и позволит возобновить нормальное мышечное движение в период восстановления.

Подолянский
Александр Николаевич

Травматолог-ортопед, Травматолог, Остеопат, Ортопед

Записаться

Тейпирование лица наверняка заинтересуют женщин, ориентированных на быстрый результат, но не согласных идти ради этого на какие-либо инвазивные процедуры.

Наложением тейпов можно добиться быстрого омоложения, до недавних пор возможного только методами пластической хирургии или инъекциями препаратов.

Методика эффективна в рамках коррекции следующих косметологических дефектов:

  • двойной подбородок;
  • углубленные носогубные складки;
  • «гусиные лапки» вокруг глаз;
  • мимические морщины в области лба и между бровями;
  • размытый овал лица;
  • отечность под глазами;
  • опущенное верхнее веко;
  • морщины на шее.

Косметолог определяет биоактивную зону, по ходу которой на очищенную и увлажненную кожу наклеивается тейп, соответствующий по конфигурации и длине выбранной массажной линии. Лента находится на лице от получаса до восьми часов, после чего ее можно снять, как следует смочив водой.

Эффект проявит себя после первой же аппликации, однако косметологи настоятельно рекомендуют не использовать тейпирование в качестве монотерапии. Стабильный длительный результат достижим только при условии комплексных мероприятий: регулярного наружного ухода, массажа и поддержания здорового образа жизни.

Как нанести тейп в домашних условиях?

Первый опыт тейпирования лучше всего получить в специализированном косметологическом салоне или клинике. Если эффект от процедуры соответствует ожиданиям, опробовать методику можно и дома, пользуясь следующими советами практикующих кинезиотерапевтов и спортсменов:

  1. Плотное прилегание тейпу обеспечивают обезжиривание кожи и удаление слишком густого волосяного покрова в месте аппликации.
  2. Углы ленты закругляются ножницами, чтобы не сорвать ее неосторожным движением при переодевании.
  3. При нанесении тейп не нужно растягивать, иначе он будет отклеиваться от кожи.
  4. Принимать душ или заниматься спортом можно не ранее, чем через час после аппликации. Этого времени будет достаточно для того, чтобы клеевая основа прочно зафиксировала хлопковую ленту.
  5. Чтобы клей начал действовать, тейп после нанесения необходимо разгладить, поскольку его активизация начинается при температуре человеческого тела.

Источник: https://medbooking.com/blog/article/oporno-dvigatelynaja-sistema/tejpirovanie-osobennosti-lecheniia-i-sfera-primeneniia

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.