Как после перелома быстро разработать ногу?

Содержание

Как восстановить ногу после перелома?

Как после перелома быстро разработать ногу?

После травмы ноги, на конечность накладывается гипс. Доктором выписывается индивидуальное лечение или специальный курс реабилитации. Причем, процесс восстановления должен контролироваться врачом.

Необходимо помнить о том, что мышцы во время перелома перестают работать, а в результате – они атрофируются.

Итак, каким образом осуществляется реабилитация после перелома ноги? Какое количество времени занимает восстановление конечности?

Реабилитация после травмы конечности

Восстановить ногу не так просто, ведь ее необходимо вернуть в то состояние, в котором она находилась до травмы. Полная программа восстановления конечности должна расписываться доктором. Необходимо помнить о том, что многое зависит от таких факторов, как тяжесть травмы или процесс заживления кости.

Восстановить конечность можно при помощи таких процедур, как ультрафиолетовое облучение, лечебные ванны, массаж и прочее. Необходимо упомянуть и лечебную гимнастику, которая должна прописываться доктором.

Не нужно забывать и о правильном питании. Ведь оно также играет немаловажную роль при реабилитации конечности. Так, еда пациента должна быть богата кальцием и фосфором. Эти полезные вещества служат для укрепления и формирования костной ткани.

Кальций содержится в таких продуктах, как рыба, творог, орехи, хлеб с отрубями и хурма. Лечение может быть осуществлено не только в клиниках под наблюдением врача, но и в домашних условиях.

Например, если тяжесть перелома небольшая, то доктор назначает домашнюю физиотерапию.

Пациенту необходимо применять ванну с лекарственными травами и солью. Некоторые врачи рекомендуют делать обертывания с глиной. Но ни в коем случае не нужно заниматься самолечением. Именно лечащий врач должен расписать полный курс восстановления после перелома.

Весь процесс восстановления конечности можно разделить на три больших этапа:

  1. Массаж и физиопроцедуры.
  2. Выполнение физических упражнений.
  3. Изменение рациона питания.

Во время восстановления конечности после перелома необходимо достигнуть следующих задач:

  1. Увеличить двигательную активность конечности.
  2. Полностью устранить мышечную атрофию.
  3. Устранить застойные явления.
  4. Повысить эластичность мышц ноги.

Первый этап реабилитации конечности

Почему после лечения травмы конечность нуждается в восстановлении? Дело в том, что нога на протяжении длительного времени находится в гипсе. А это значительно нарушает нормальный кровоток и ток лимфы.

Именно поэтому под наблюдением лечащего врача необходимо провести курс реабилитации конечности. В первую очередь, необходимо устранить отечность и улучшить восстановление хрящевых тканей.

Чтобы ускорить процесс восстановления, необходимо начать с элементарных действий. Например, поглаживаний и разминающих движений.

Массаж можно осуществлять как в домашних условиях, так и в специальных клиниках. Если сложность травмы небольшая, то можно обойтись «домашним» массажем. Помните о том, что не нужно применять физическую силу.

Достаточно будет выполнять массаж при помощи легких, поглаживающих движений. Но, с другой стороны, такой важный момент лучше всего доверить специалисту. Ведь он знает, как разработать ногу после перелома правильно и быстро.

Способствуют быстрой реабилитации и специальные согревающие процедуры с использованием воска.

Второй этап восстановления

Лечебная физическая культура или ЛФК назначается индивидуально лечащим доктором для того, чтобы полностью осуществить процесс реабилитации. Причем, физические упражнения рекомендуется выполнять только после разогрева мышц. А они, напомним, выполняются при помощи ванночек.

Несколько упражнений, перечисленных ниже, могут выполняться в домашних условиях. Но, важно – правильно их выполнять, а также умеренно! Иначе пациент получает только дополнительную боль в конечности! Причем, не нужно делать сразу же все упражнения.

Желательно распределить на несколько дней.

Для того чтобы конечность восстановилась, необходимо выполнять ЛФК:

  1. Ходьба. С каждым днем, увеличивать нагрузку. Многие врачи рекомендуют полностью опираться на поврежденную конечность. Но, лучше всего после лечения посоветоваться с врачом, какая нагрузка будет приемлема после травмы.
  2. Вращательные движения. Внимание! Их нужно выполнять только спустя семь-десять дней после снятия гипса.
  3. Махи ногой. Конечность необходимо поднимать вперед, при этом задерживая ее на пять – десять секунд в воздухе. Такое упражнение следует делать ежедневно по десять раз для каждой конечности. Помните о том, что ЛФК не должна приводить к ощущению болезненности. При появлении боли, прекратите делать упражнения и обратитесь к доктору.
  4. Поднимайтесь то на носки, то на пятки. При этом не забывайте держаться за что-то.
  5. Перекрестные махи. Для укрепления внутренней поверхности бедер, необходимо осуществлять перекрестные махи в лежачем положении.

ЛФК – это быстрый и надежный способ реабилитации конечности после травмы. Спустя месяц, кроме этих упражнений, рекомендуется выполнять упражнения на тренажерах, чтобы закрепить результат.

Третий этап реабилитации ноги

Многие пациенты пренебрегают правильным питанием, надеясь на то, что физическая нагрузка и массаж – это вполне достаточно для восстановления ноги. Не стоит забывать о том, что мышечные и костные ткани должны регенерировать, а для этого необходимо потреблять определенное количество витаминов и минералов на протяжении реабилитационного периода и непосредственно – лечения.

Кальций и кремний – это важные компоненты, которые необходимо принимать в пищу во время лечения и восстановления. Во время реабилитации конечности необходимо употреблять в пищу цветную капусту, овощи, фрукты и хурму, а также отказаться от употребления алкоголя.

Выбирая витамины, необходимо сделать упор на витамины группы В, а также D,E и С. Поинтересуйтесь у доктора, нужно ли вам специальные покупные витамины для скорого выздоровления.

Иногда можно обойтись только диетой, обогащенной витаминами и минералами для полной реабилитации ноги.

После снятия гипса, не нужно сразу же заниматься на беговой дорожке или делать уклон на физические упражнения. С одной стороны, физическая нагрузка – это полезно и хорошо в период реабилитации, но с другой стороны – она должна быть постепенная и умеренная.

Обязательно начинать с простых упражнений, а лучше – с ходьбы, и увеличивать нагрузку с каждым днем, выполняя все новые и новые упражнения. Другие же процедуры должны быть назначены врачом. Например, физиотерапия или массаж.

Чтобы ускорить процесс восстановления, вы должны придерживаться не только правильного питания, но и необходимого распорядка дня, а также рекомендаций доктора.

Источник: http://bezperelomov.com/nogi/reabilitacija-posle-pereloma-nogi.html

Как разрабатывать ногу после перелома голеностопа: комплекс упражнений и физиолечение

Как после перелома быстро разработать ногу?
Перелом голеностопного сустава

Голеностопный сустав включает крепкие связки и мышцы, соединяющие кости, а его перелом сразу приводит к нарушению движения человека. Чтобы скорее вернуть человеку работоспособность, нужно знать, как разрабатывать ногу после перелома голеностопа.

Процесс восстановления длительный, но без правильных упражнений, питания и массажа невозможно полностью вернуться к привычному образу жизни.

Клиническая картина перелома

Диагностика при переломе голеностопного сустава

На сустав в течение дня ложится большая нагрузка при ходьбе. При переломе голеностопа нарушается целостность одной или сразу нескольких костей, суставной сумки или связок, больной надолго выпадает из привычного образа жизни. Патология считается одной из самых сложных и нуждается в грамотном лечении и восстановлении.

Травма происходит по следующим причинам:

  • падение или прыжок с высоты;
  • выворот стопы во время прыжка с высоты больше, чем свой рост;
  • удар тяжелым предметом по стопе;
  • спортивные травмы.

У пострадавшего сразу образуется отек и острая боль, он не может стать на поврежденную конечность. В первую очередь больных отправляют на рентгенографию.

Тактика лечения определяется после обследования:

  1. При сложном повреждении лодыжки выполняют репозицию отломков, часто устанавливают специальную металлическую конструкцию.
  2. Если смещения не произошло, больному накладывают гипс, а функциональность сломанной конечности восстанавливается быстрее и легче.

На фото указаны виды переломов, влияющих на время реабилитации.

Виды переломов голеностопного сустава

Основные задачи реабилитации

Реабилитация после повреждения лодыжки

Основные действия по восстановлению функций голеностопного сустава начинаются через 2 недели после снятия гипса. Оперативное вмешательство и репозиция отломков оттягивает и усложняет процесс выздоровления.

Разработка голеностопа после перелома преследует следующие цели:

  • повысить эластичность, тонус мышц;
  • профилактика застойных процессов;
  • предупреждение атрофии мышечной ткани;
  • активизация поврежденной ноги;
  • правильная разработка суставов.

Длительность реабилитации

Реабилитация после перелома голеностопного сустава

Выбор метода лечения и его продолжительность зависит от вида перелома и степени повреждения. В любом случае больному придется носить гипс в поврежденном месте не менее 5-10 недель.

Общая продолжительность восстановления после перелома может продолжаться от 2 до 6 месяцев. в этой статье поможет разобраться, как правильно разрабатывать поврежденную ногу.

Перелом голеностопа со смещением

Когда перелом усложняется смещением, гипсовая повязка может накладываться на полгода. Реабилитация возможна в домашних условиях, если нет противопоказаний.

Обычно период реабилитации делится на три фазы:

  • иммобилизация сломанной кости;
  • период функционального восстановления после снятия гипса;
  • период физических нагрузок.

Если не разработать голеностоп после перелома, часто возникает контрактура или ограничение движения сустава. Патология кроме поврежденного места может охватить всю стопу и часто вызывает болевые ощущения при ходьбе.

Перелом лодыжки и восстановление

Сразу после рентгеновского снимка доктор назначает лечение, за которым следует длительная реабилитация в случае перелома лодыжки. Первые упражнения выполняются уже на второй неделе пребывания в больнице. Травмы со смещением очень опасны, потому врач постоянно проверяет состояние костей с помощью рентгена. Если они долго не срастаются, назначается операция.

Разработка голеностопного сустава после перелома лодыжки включат такие методы, как ЛФК, массажные процедуры, специальные упражнения, сбалансированное меню и бандаж на поврежденное место. Правильная работа со сломанной костью станет профилактикой осложнений, предупредит плоскостопие и возможное искривление пальцев.

Физические упражнения

Как разработать голеностоп после перелома

Следующей стадией после обездвиживания и специального массажа будет гимнастика.

Самостоятельно разработать голеностоп можно следующими действиями:

  1. Постепенно двигать поврежденной ногой в разные стороны, чтобы обеспечить нормальный приток крови и тонизировать мышцы.
  2. Специальный бандаж на поврежденную область.
  3. Лечебная физкультура перед тем, как встать на ногу.
  4. Осторожный подъем с костылями.

Комплекс необходимых тренировок

В начале восстановления любые упражнения нельзя выполнять самостоятельно. Специалист подскажет, как после перелома разрабатывать голеностопный сустав, чтобы не навредить слабым мышцам. Лечебная гимнастика выполняется в положении лежа.

  1. Медленно поочередно сгибать и разгибать стопу, повторяя 10 раз.
  2. Сгибать пальцы на ноге до 10-20 раз.
  3. Вращать в две стороны каждую ногу в голеностопном суставе по 10 раз.
  4. Медленно разводить носки обеих ног в разные стороны. Повторить до 10 раз.
  5. Поочередно сгибать ноги до 10 раз, медленно подтягивая их к себе, ступни при этом держать прямо.

Следующая группа упражнений выполняется в положении стоя. Если больному тяжело делать махи, можно опереться на стул:

  • перекрестные махи ногами не дольше 30 секунд;
  • махи в каждую сторону поочередно с остановкой ноги в воздухе на несколько секунд;
  • ноги поднимают вверх и сгибают в коленях, задерживая в воздухе на 2-3 секунды;
  • постепенно поднимать ногу назад, не прогибая поясницу.

Обычная лестница поможет упражняться человеку с подобным переломом, но спуск сделать гораздо тяжелее в таком случае. Лечебную физкультуру выполняют только по рекомендации специалиста. Больному дается инструкция к действию в домашних условиях, но не при тяжелых видах переломов.

Профилактический массаж

В гипсовой повязке нога долгое время нормально не дышит и не двигается, а после ее снятия может быть отечность и дискомфорт. Профессиональный массаж поможет максимально быстро привести в тонус поврежденную ткань, вернуть чувствительность.

Специалист подскажет, как после перелома разработать стопу, ногу и не допустить осложнений в будущем. Процедура помогает укрепить мышцы, тонизирует сосуды. Если цена профессионального массажа слишком высокая, больной может самостоятельно разминать ногу при помощи несложных приемов. Процедуру могут выполнять близкие люди.

Ногу в области голеностопа сначала легко поглаживают, затем растирают и разминают. Комплекс движений повторяют не менее 10 раз, но у больного не должно быть болевых ощущений.  Для улучшения оттока лимфы подбирают эфирные масла.

Можно использовать кедровое масло для разминки голеностопа, пятки. Если болезненные ощущения очень сильные, понадобится мазь с обезболивающим эффектом. Процедуру лучше делать дважды в день — утром и вечером.

Рекомендации! Одновременно с массажем делают ванночки для ног из различных трав, с морской солью.

Грамотное восстановление после перелома голеностопа

Поскольку нога остается без движения долгое время, массаж, гимнастику и другие процедуры нужно делать обязательно.

Применение бандажаБандаж для реабилитации при переломе голеностопаМягкая защита в виде специального бандажа для голеностопа поддерживает больную ногу со всех сторон. Его крепят по всей ноге до колена, а в конце фиксируют при помощи удобных липучек.
Местное лечениеМестное лечение при переломе голеностопаДля стимуляции кровообращения, против отечности используют мази или гели местного действия. Препараты включают противовоспалительные вещества, пчелиный и змеиный яд, гепарин и другие компоненты.
Физиотерапевтические методыЛечение перелома голеностопаДля восстановления после перелома используют физиотерапию. Эффективными средствами являются магнитотерапия, озокерит, лечение ультразвуком, применение грязи. Процедуры помогают вернуть подвижность и эластичность мышцам, а также сокращают общее время на восстановление.

Роль правильного питания

При любых переломах человек нуждается в усиленном питании с продуктами, в которых присутствует кальций, кремний, витаминные и минеральные вещества. Нужно увеличить количество белка — строительного материала для организма.

Ценным источником кальция будут молочные продукты, рыба, нежирное мясо, зелень. Разработка ноги после перелома голеностопа невозможна без витаминов Д, С, которые помогают усваиваться другим важным элементам.

Важно! Особое внимание на рацион обращают у людей преклонного возраста. Кроме полноценного питания, таким больным необходимо принимать хондропротекторы, витамины и препараты кальция в виде таблеток.

Образ жизни после перелома голеностопа

Кроме лечебной гимнастики для полного выздоровления следует поменять свой образ жизни. Отказ от вредных привычек, крепкого чая и кофе положительно скажется на здоровье.

Людям после повреждения голеностопного сустава следует внести такие изменения:

  • ежедневно прогуливаться на свежем воздухе;
  • носить обувь с ортопедической стелькой;
  • ходить по ступенькам;
  • постепенно ходить по наклонным поверхностям;
  • носить эластичный бинт все время реабилитации.

Во время реабилитации человек может носить бандаж все время, чтобы облегчить нагрузку на ногу и уменьшить боль, которая беспокоит каждого. Средство становится надежной профилактикой случайного растяжения, вывиха. Бандаж можно снимать перед сном.

Что запрещается при переломе

Нужно знать показания и противопоказания перед тем, как разрабатывать голеностоп после перелома.

Чтобы не повредить еще слабые кости и суставы, на весь период восстановления после травмы запрещается:

  • бегать;
  • ходить, опираясь на поврежденную конечность;
  • носить обувь с высоким каблуком;
  • заниматься спортом.

Важно! Любой комплекс для работы со сломанной костью рассчитан на постепенное увеличение нагрузки на голеностопный сустав. При подборе упражнений учитывается рост, вес, возраст больного, общее самочувствие.

Чтобы у человека с переломом голеностопа не было осложнений, реабилитацию нужно начинать как можно скорее. Комплекс упражнений, правильный образ жизни помогут в короткий промежуток времени вернуть трудоспособность пострадавшему. Правильные действия после снятия гипса не менее важны, чем основное лечение.

Источник: https://Travm.info/rekomendacii/lfk/kak-razrabatyvat-nogu-posle-pereloma-golenostopa-224

Как разработать ногу после перелома плюсневой кости

Как после перелома быстро разработать ногу?

Чтобы ускорить процесс восстановления, необходимо каждый день уделять время ЛФК.

Комплекс включает в себя такие упражнения, которые совершают по 10-20 раз:

  1. Вращение по кругу стопой (за часовой стрелкой и против).
  2. Повороты в стороны, вниз и вверх ступней ног.
  3. Сжатие, разгибание пальцев ног.
  4. Подкладывают мяч под стопу, начинают его катать, перекатывать с носка на пятку и наоборот.
  5. Садятся на стул, поднимаясь, переносят вес тела на пятки, плавно перекатываясь на носочки. Со временем данное упражнение совершают, опираясь на стул, позже – стоя.
  6. Ложатся на ровную поверхность, делают махи ногами (перекрестные).

Перелом плюсневой кости: причины появления

​Повреждение кости произошли со смещением, обломки остались на месте или травмы произошли без смещения.​

  • ​Если обратиться к хирургу травматологу-ортопеду пока невозможно, следует выполнить слудующие рекомендации:​
  • ​- послеоперационное наблюдение и наблюдение после прохождения курса консервативного лечения. Нередко пациентам в этот период может назначаться физиотерапия.​
  • ​Данные переломы стопы представляют собой малозаметные трещины, спровоцированные повторяющимися чрезмерными и длительными нагрузками. Чаще всего отмечаются у спортсменов-бегунов. Кроме того, причиной усталостного перелома плюсневой кости может являться деформация стопы или ее патологическая структура, неправильно подобранная обувь или остеопороз.​
  • ​задать вопрос по электронной почте.​
  • ​Если перелом сопровождается значительным смещением костных отломков (более чем на половину ширины плюсневой кости) решается вопрос об операции.​

​Холод местно.​

Основные виды поражения при переломе костей плюсны

​При травматических переломах стопы чаще всего страдают вторая, третья и четвертая плюсневая кость.​

  1. ​ или ​
  2. ​Если перелом плюсневой кости с незначительным смещение, выполняется попытка репозиции и фиксация гипсовой лонгетой.​

​ Важно, ограничить движения и нагрузки на стопу, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.​

  1. ​физиотерапия;​
  2. ​ношение неудобной обуви;​
  3. ​Показанием к ней считается наличие большого количества смещенных обломков на расстояние больше 1/2, чем ширина самих костей. Существует несколько разнообразных методик такого излечения пациентов:​

​На следующем этапе надо аккуратно забинтовать поврежденную конечность при помощи эластичного бинта. Туго затягивать его нельзя. Если пальцы на ногах больного онемели, то надо ослабить повязку. Бинты ограничивают отеки.​

Перелом плюсневой кости стопы, симптомы лечение, реабилитация | Перелом пятой плюсневой кости

​На следующем этапе производится осмотр пострадавшего, который заключается в тщательном изучении голеностопного сустава и самой стопы. При этом выявляются сочетания таких повреждений, как отек, излияние крови, деформация.​

Диагностика переломов плюсневых костей

​прыжок с неудачным приземлением или падение человека с высоты.​

​Операция при переломе 5 плюсневой кости может потребоваться при наличии смещения, множественных переломах других костей стопы или при отсутствии сращения. Операция заключается в точном сопоставлении костных отломков и надежнй их фиксации при помощи миниимплантатов.​

​Переломы пятой плюсневой кости могут быть в области ее основнания, средней части и головки.​​Переломы костей стопы могут заканчиваться следующими осложнениями:​

​Среди всех переломов стопы именно переломы плюсневых костей занимают лидирующую позицию. Все переломы костей плюсны делят на два типа:​

​Минусы:​​Исключаются:​

​Для более детального понимания проблемы, врач выясняет у пациента механизм травмы включая силу, место приложения и направление удара. ​

Способы диагностики заболевания

​Травмированной ноге надо придать некоторое возвышение. Для этого ее можно положить на подушку, если пациент находится на кровати или диване. Если же он сидит, то конечность надо положить на стул. Эта мера поможет уменьшить отек и несколько снизит болевые ощущения.​

​Главными факторами, которые способствуют получению таких травм, считаются:​

​приложить холод к стопе;​

​Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом.​

Перелом костей стопы – симптомы, методы лечения

​Была популярна на протяжении многих лет и продолжает оставаться одним из самых популярных методов в международном масштабе. ​

​Эластичное бинтование.​

​правильное питание.​

​Рентген и тщательный осмотр – главные способы диагностики перелома. Но здесь важно выяснить и его причины. Если это не травма по причине удара или падения, необходимо пациента. Возможно, к перелому привели слишком интенсивные нагрузки, ухудшение состояние костей, а именно их хрупкость.​

​Категорически запрещается нагревать область поражения на протяжении первых 7 дней.​

  1. ​чрезмерные или очень интенсивные по продолжительности нагрузки спортивного характера;​
  2. ​для уменьшения отека и боли в стопе заверните пакет со льдом в тонкое полотенце и прикладывайте к области травмы по 20 минут в течение каждого часа; не прикладывайте холод непосредственно к коже.​

​Современная хирургия стопы часто сталкивается с различными​

​- точечная боль в месте перелома плюсневой кости при пальпации;​

vyvihi.ru

Применение массажных процедур

Назначенные физиопроцедуры совмещают с массажем.

Массаж, как реабилитация после серьезного перелома 5 плюсневой кости, крайне полезен и помогает быстрее привести в форму ноги. Обычно это традиционный либо водный массаж.

Не все могут посещать курсы массажа в специализированных местах, поэтому разрешено выполнять его дома. Главное делать это аккуратно, с осторожностью.

Проводят сеанс так:

  1. Стопу массируют плавными, нежными движениями по кругу, легонько надавливая на место травмы.
  2. Также совершают пощипывания, поглаживания, разминания.
  3. Разминают всю стопу (наружную, внутреннюю часть), пальцы.

Вдобавок после массажа неплохо приготовить ванночку для ног с лечебными травами, морской солью. Она поможет снять напряжение в конечностях, расслабит. Рекомендуется теплая вода до 40 градусов.

Внимание! Массаж в сочетании с ванночками быстрее справится с отеками, снимет боль в конечностях, ускорит тканевую регенерацию, подвижность стопы.

С помощью массажа происходит разработка стопы, в ней улучшается кровообращение. Пострадавшие ткани начинают качественно питаться полезными веществами.

Источник: https://sustaw.top/perelomy-i-travmy/razrabotat-nogu-posle-pereloma.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.