Эффективность ортопедической подушки для шеи

Содержание

Ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела

Эффективность ортопедической подушки для шеи

Ортопедическая подушка может значительно уменьшить болевые ощущения при шейном остеохондрозе. ее функция – это поддержка шеи и головы в правильном положении, что способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц.

Позвоночник человека в области шеи имеет выраженный изгиб. Если во время сна его ничем не поддерживать, мышцы в шейном отделе не могут полноценно расслабиться и происходит спазм, нарушается кровоток. Мы просыпаемся с болью в шее и голове – первыми признаками остеохондроза шейного отдела.

Этих неприятностей можно избежать с помощью правильно подобранной подушки. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе в течение всей ночи поддерживает голову в естественном и удобном положении, создавая опору для шейного изгиба (лордоза).

В результате кровь свободно циркулирует, мышцы отдыхают, а боль утихает, и человек просыпается отдохнувшим и полным сил.

Размер и формы

Покупая подушку нужно понимать, что многие люди пользуются ей неправильно, считая, что в опоре во время сна нуждается только голова. На самом деле поддержку от подушки должна получать также и шея.

Правильно подобранная подушка должна поддерживать голову и шею на одной линии с позвоночником, когда вы лежите на боку, и поддерживать естественный изгиб шеи, когда вы лежите на спине. Если подушка слишком низкая или высокая, это будет провоцировать неестественный изгиб шеи. Также неправильно спать, если ваши плечи лежат на подушке.

Выбирать подушку при шейном остеохондрозе нужно индивидуально, исходя из физических особенностей человека, и учитывая следующие факторы:

  • Форму подушки;
  • Высоту;
  • Ширину;
  • Жесткость;
  • Мягкость матраса;
  • Позу спящего.

Рассмотрим их поподробнее.

Ортопедические подушки бывают самых разных форм, но снизить болевые ощущения при шейном остеохондрозе могут лишь две их разновидности: прямоугольная с выпуклыми краями разной высоты и с углублением посередине. Также есть модели со специальной выемкой для плеча.

Лучшая форма ортопедической подушкой – это прямоугольная с выпуклыми валиками разной высоты или с углублением посередине.

Подушка с двумя валиками, расположенными вдоль ее длинных сторон, стабильно поддерживает шею и голову в естественном положении в течение всей ночи. Валик пониже подходит для сна на спине и соответственно служит опорой шейному отделу позвоночника со стороны спины. Тот, что повыше предназначен для сна на боку.

Подушка с углубление посередине более удобна для сна на спине. Она не только поддерживает шею, но и не дает голове поворачивается в сторону, тем самым помогая мышцам расслабиться.

Высота подушки должна соответствовать ширине плеча. Если во сне вы постоянно подкладываете руку под подушку, скорее всего, она слишком низкая для вас.

Высота валика для сна на боку основной параметр, отвечающий за лечебное действие подушки при остеохондрозе. Она зависит от ширины плеча и должна подбираться индивидуально. Если ее рассчитать неправильно, боли не только не отступят, но могут и усилиться. Существуют три основных высоты ортопедических подушек:

  • для подростков ― 8-10 см;
  • для мужчин и женщин среднего роста ―11-12 см;
  • для крупных людей ― 12–14 см.

Для того чтобы рассчитать размер ортопедической подушки необходимо замерить расстояние от края плеча до основания шеи. Допустимая погрешность вычислений может составлять 1-2 см.

Сложнее всего приходится людям с могучим телосложением и широкими плечами, поскольку для них подходят подушки с валиками выше стандартных размеров, которые трудно найти в продаже.

В этом случае изделие придется сшить на заказ или купить подушку с высотой валика 14 см и дополнить его сложенным несколько раз махровым полотенцем.

Ширина ортопедической подушки должна быть равна ширине плеч спящего человека или немного больше. В основном они выпускаются стандартных размеров 40х50 и 50х70 см.

Для сна на спине наиболее удобна подушка средней жесткости. Тем, кто предпочитает спать на боку, нужна подушка более жесткая.

Жесткость подушки выбирают исходя из позы спящего человека. Она не должна быть ни чересчур мягкой, ни слишком твердой. Для сна на спине наиболее удобна подушка средней жесткости, тем, кто предпочитает спать на боку нужно изделие с более жесткой конструкцией, а тем, кто привык спать на животе, необходима мягкая подушка.

Слишком жесткий матрас может спровоцировать боль в шее и ощущение деревянных плеч.

Неправильно подобранный матрас может свести к нулю всю пользу ортопедической подушки. Он также должен быть средней жесткости, достаточно эластичным и не деформированным. Жесткий матрас также может спровоцировать головную боль и ощущение деревянных плеч. О том, что матрас слишком жесткий или подушка подобрана неправильно, говорит и постоянная смена позы во сне.

Наполнители

Наилучшую поддержку при шейном остеохондрозе обеспечивают наполнители из гречишной лузги, латекса и пены с эффектом памяти «Мемори форм». Все эти материалы гипоаллергенные и обладают способностью стабильно поддерживать голову и шею спящего в положении, когда шейные артерии не пережимаются и кровь по ним течет свободно.

Лучше всего для уменьшения боль в области шеи подходят такие наполнителе, как пена с эффектом памяти, латекс и гречневая лузга.

Гречишная лузга ― оболочка гречневых зернышек, остающаяся после их переработки. Это стопроцентно натуральный материал, не содержащий никаких химических добавок, и самый бюджетный наполнитель ортопедических подушек.

Кроме хорошей поддержки, мелкие и жесткие гречишные чешуйки мягко массируют кожу и снимают напряжение мышц шеи, что также способствует снятию боли и крепкому сну. Гречишная лузга очень хорошо пропускает воздух и впитывает влагу.

Благодаря этим свойствам подушка из нее способна поддерживать благоприятную для сна температуру.

Подушек с наполнителем из гречневой лузги не бывает контурной формы, так как они и так могут отлично держать форму и поддерживать шею. Поэтому обычная классическая форма подушки не должна вас смущать. Вы очень легко можете подстроить ее под себя и она всю ночь будет держать форму.

К недостаткам гречишной подушки относятся большой вес, шуршание, которое издают гречневые чешуйки и недолгий срок службы (не более 3 лет). Кроме того, для некоторых людей она может показаться слишком жесткой и непривычной.

Латекс – переработанный сок бразильской гевеи, обладающий повышенной эластичностью и упругостью. Этот материал натуральный, но для улучшения свойств в него добавляют синтетические ингредиенты.

Часто для придания латексным подушкам массажных свойств их отливают с бугорками.

Чтобы сделать такой наполнитель влагоустойчивым и воздухопроницаемым в нем предусмотрены поры, но по этим показателям он все же уступает полностью гречишной лузге, хотя превосходит ее по долговечности. Срок службы латексных подушек более 10 лет.

К недостаткам изделий из латекса можно отнести то, что иногда новые подушки могут иметь специфический запах, который со временем выветривается. Но самым существенным минусом является их высокая стоимость. Компромиссом могут быть подушки из смеси искусственного и натурального латекса, которые менее долговечны, но зато значительно дешевле.

Пена с эффектом памяти (Memory Foam) представляет собой модифицированный мелкоячеистый полиуретан с низкой упругостью. Такие подушки легко деформируются под весом человеческого тела и исходящего от него тепла, подстраиваются под его контуры, «запоминают» их и оказывают очень хорошую поддержку позвоночнику.

Ощущения от сна на такой подушке ближе к тем, которые дают традиционные изделия из пуха или шерсти, поскольку они схожи по эластичности и не обладают таким выталкивающим эффектом, как латексные изделия. Удобно и то, что такую подушку не нужно взбивать, поскольку она сама приходит в первоначальную форму.

Минусы такой подушки заключаются в том, что в первое время она может показаться слишком жесткой и к ней приходится привыкать. Если производители не заботятся о том, чтобы обеспечить такой подушке ячеистую структуру, она быстро нагревается и спать на ней становится жарко. Но главный недостаток подушек «Мемориформ» их высокая цена, сравнимая с изделиями из латекса и натурального пуха.

В продаже встречаются подушки для остеохондроза шеи и с другими наполнителями, такими как пух и перо, бамбуковое волокно, шерсть, различные виды синтетики. Ортопедическими производители называют их в рекламных целях. Эти материалы не обладают свойствами необходимыми для того, чтобы обеспечить полноценную поддержку шеи и не подходят для людей, страдающих от шейного остеохондроза.

В каком положении лучше спать

Обеспечить правильную поддержку головы и шеи даже при наличии ортопедической подушки может далеко не каждое положение тела, поэтому при остеохондрозных болях важно и то, как спит человек. Наиболее подходящие позы для здорового сна при остеохондрозе следующие:

  1. 1 На спине. Чтобы помочь всему позвоночнику расслабиться и принять естественное положение, ноги нужно слегка согнуть. Если этого не сделать поясничный отдел останется напряженным и сон не будет комфортным.
  2. 2 Повернувшись на бок. Голову и шею в боковом положении нужно полностью расположить на подушке, а плечом упираться в матрас.
  3. 3 Повернувшись на бок и приняв позу эмбриона. Такое положение считается наиболее полезным для позвоночника. Чтобы его принять, нужно повернуться на бок, слегка согнуть ноги и подтянуть их к груди. Между коленями для большего комфорта можно подложить маленькую подушку.

Есть мнение, что полезно спать на животе, поскольку в таком положении внутренние органы не давят на позвоночник.

Но на самом деле это самая неподходящая поза для сна, так как позвоночник прогибается, что может провоцировать боли в области поясница.

Кроме того у спящего на животе человека голова повернута в сторону и мышцы не могут расслабиться. Из-за этого нарушается циркуляция крови и боль усиливается.

Врачи советую отказаться от сна на животе, так как эта поза часто провоцирует боли в спине и шее.

Боли в шее могут быть также вызваны проблемами в грудном отделе позвоночника и в плечах. Поэтому очень важно спать на правильно подобранном матрасе. Он должен быть средней жесткости и не иметь внешних дефектов (углублений и выпуклостей).

Подушки для путешествий

В последнее время становятся популярными ортопедические подушки для путешествий.

Их использование позволяет человеку чувствовать себя отдохнувшим и полным сил после долгих перелетов и длительных автобусных и автомобильных поездок.

Полезны они и в период бодрствования водителям, которым много часов приходится сидеть в напряжении. Для ежедневного сна такие подушки не подходят, поскольку спать с ними можно только сидя.

Если вы страдаете шейным остеохондрозом, то для длительных поездок лучше всего воспользоваться специальной дорожной ортопедической подушкой.

Подушка для путешествий представляет собой валик, изогнутый в форме подковы, который одевается на шею и плотно ее обхватывает, сохраняя положение головы и шеи максимально естественным, уменьшая боль и не давая спине затекать.

В качестве наполнителя для дорожных подушек чаще всего использую шарики из пенополистирола, искусственный латекс, а также пену с эффектом памяти.

Еще один вариант дорожных изделий ― надувная подушка-подголовник. Конечно, она не обладает свойствами аналогичных изделий с современными наполнителями, но стоит очень дешево и может выручить в незапланированных поездках. В сдутом виде она напоминает небольшой кошелек, а надуть ее можно за считанные секунды.

Итоги

Периодическая утренняя головная боль и сопутствующее ей головокружение указывают на нарушение кровообращения и сигнализируют о том, что пришла пора покупать ортопедическую подушку.

Лучше всего выбрать подушку с наполнителем из пены с эффектом памяти, латекса или гречневой лузги. Важно подобрать высоту подушки примерно равную ширине плеча.

Если вы правильно рассчитали параметры подушки, она соответствует вашей физиологии, положению во время сна и подходит к матрасу, но спать на ней все равно неудобно не стоит торопиться ее менять. Выждите время. Возможно, вы просто не успели к ней привыкнуть.

Имейте в виду, что подушка при остеохондрозе шейного отдела не является панацеей.

Она лишь способствует крепкому и комфортному сну, оказывая хорошую поддержку голове и шее, благодаря которой в них снимаются болевые ощущения.

Даже грамотно подобранная ортопедическая подушка не избавит от остеохондроза до конца, но послужит прекрасным средством для его профилактики и пользу от нее переоценить невозможно.

Источник: http://moymatras.com/podushki/ortopedicheskaya-pri-osteohondroze

Ортопедическая подушка

Эффективность ортопедической подушки для шеи

Ортопедическая подушка представляет собой предмет, обеспечивающий правильное положение позвоночника во время сна, и как следствие, она позволяет достигнуть его максимального позитивного действия на человеческий организм.

Как известно, сон – это именно то время, когда отдыхают и восстанавливаются все органы и системы человеческого организма, а его нарушения влияют на ухудшение самочувствия, а также снижение умственной и физической активности, что служит предвестником возникновения многих заболеваний. К счастью, такой проблемы многие могут избежать, всего лишь сменив обычную подушку для сна на ортопедическую. В чем же секрет этого предмета, и при наличии каких заболеваний следует купить ортопедическую подушку? Об этом и многом другом каждый может узнать, ознакомившись с информацией, приведенной в этой статье.

Эффективность действия и показания к применению

Конечно, все мы знаем, что во время сна, каждый из нас принимает много разнообразных поз.

Но многие ли догадываются, что большинство из них неправильные и провоцируют лишнюю нагрузку на позвоночник, вследствие чего он может искривиться? Сон на ортопедической подушке предупреждает этот негативный эффект, а, значит, позволяет сохранить осанку и общее хорошее самочувствие.

Это обеспечивается благодаря тому, что ортопедическая подушка представляет собой предмет эргономичного дизайна, созданный на основе специальных материалов, позволяющих исключить риск искривления позвоночника, а также провокацию болевых ощущений, вызванных из-за принятия неправильного положения во время сна.

    Таким образом, ортопедическая подушка представляет собой предмет с высоким положительным эффектом, который окажет свою пользу в лечении многих заболеваний, в том числе:

  • остеохондроз;
  • шейный остеохондроз;
  • мигрень;
  • повышенный тонус шеи;
  • хронический радикулит;
  • различные невралгии.

    Помимо этого, не стоит ограничиваться применением ортопедической подушки только для сна, принесет она свою пользу и в различных поездках.

Людям, страдающим от варикозного расширения вен, во время отдыха, следует принимать лежачее положение и располагать нижние конечности именно на этом предмете.

Показано ее использовать местно и при таких заболеваниях, как геморрой, травмы костей таза и многое другое.

   Ортопедические подушки для детей также принесут пользу. Во-первых, они позволят сохранить правильную осанку, будут способствовать хорошему и качественному сну, а также они могут быть назначены врачом в случае наличия у ребенка такого заболевания, как кривошея.

    Кроме того, сон на таком предмете способствует максимальному расслаблению человека и оказывает седативный эффект. Согласитесь, подушка с такими качествами является необходимой каждому современному человеку.

Разновидности ортопедических подушек

   На сегодняшний день в продаже присутствует настоящее изобилие ортопедических подушек, отличаются друг от друга они стоимостью, а также материалом изготовления. Именно последний фактор служит критерием классификации разновидностей этих предметов.

  Подушки из латекса. Латекс – это натуральный материал, получающийся путем обработки млечного сока различных растений. Он служит великолепной основой для создания ортопедических подушек, хотя, конечно, одного материала здесь недостаточно.

Такому предмету придается специальная форма, имеющая 2 валика для эффективной поддержки плеч и шеи, а также место углубления для головы. Сон на такой подушке обеспечивает правильное кровообращение и снабжение кислородом сосудов головного мозга.

Такие свойства делают ортопедическую подушку идеальной для тех больных, у кого присутствуют пролежни.

   Подушки из полиэстера. Данные предметы внешне мало чем отличаются от обычных подушек, однако, они имеют весьма важное отличие – наполнитель.

Изнутри такая подушка оснащена большим количеством шариков из полиэстера, что позволяет обеспечить идеальную поддержку шеи и плеч, а также придание правильного положения позвоночнику во время сна.

Рекомендованы такие ортопедические подушки при остеохондрозе, головных болях, принесут они пользу и при наличии других заболеваний, а также подарят здоровый и крепкий сон.

    Подушки из вязкоэластичной пены. Предметы, имеющий такой наполнитель, признаны самыми высокотехнологичными и современными.

Вязкоэластичная пена обладает уникальными свойствами памяти, благодаря чему она запоминает контуры и изгибы головы и шеи, позволяя при каждом использовании предмета принимать телу самое комфортное положение.

Окажет неоценимую пользу такая ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе и его разновидностях, а также невралгиях, сколиозе, мигренях и других заболеваниях.

Как выбрать ортопедическую подушку?

    Выбор ортопедической подушки – дело ответственное. Ведь этот предмет служит не деталью интерьера, а ключевой составляющей крепкого сна и сохранения вашего здоровья. В процессе выбора следует учитывать следующие индивидуальные факторы:

  • наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • вес и рост;
  • отсутствие аллергии на те или иные материалы;
  • препочитаемая поза во время сна.

   Учет этих особенностей и консультация со специалистами, реализующими данный товар, позволит выбрать идеальный вариант каждому человеку. Немаловажна также основная цель приобретения устройства – лечение заболевания либо его профилактика. В зависимости от этого, приобретается подушка с ортопедическим эффектом различных швов, а также с наличием или отсутствием специальных валиков.

    При выборе ортопедической подушки стоит обращать внимание на ее уровень жесткости. Так, если вы предпочитаете спать на боку, то идеальным станет предмет самой высокой жесткости. Устройство средней жесткости подойдет для любителей поспать на спине, а самые мягкие прекрасно подойдут для тех, кто любит видеть сны, уткнувшись лицом в подушку.

    А вот размеры и форму предмета каждый может выбрать исходя из собственных пожеланий.

Кстати, говоря о формах ортопедической подушки, стоит отметить, что они весьма разнообразны, ведь присутствуют волнообразные и прямоугольные предметы, с наличием бортиков, а также в виде валиков и многое другое.

Это не касается такого предмета, как детская ортопедическая подушка, она обладает стандартными габаритами, созданными с учетом физиологических особенностей ребенка.

    Конечно, стоит обращать внимание на материал, из которого изготовляется подушка – вязкоэластичная пена, латекс или полиэстер. С их свойствами вы уже могли ознакомиться, прочитав статью.

Также стоит учитывать, что именного от этого фактора зависит стоимость подушки.

Ну и конечно, при покупке такого предмета стоит быть уверенным в том, что у человека отсутствует аллергия на тот или иной наполнитель.

Стоимость ортопедических подушек

    Покупателя, выбирающего такой предмет, как ортопедическая подушка, цена может удивить своим широким диапазоном. Сегодня в продаже представлено большое количество ортопедических подушек различных производителей, форм, размеров и материалов, именно сумма этих качеств является тем фактором, который оказывает влияние на стоимость ортопедического предмета.

    Так, подушки из полиэстера являются более доступными, а предметы из вязкоэластичной пены обладают наиболее высокой ценой. Кроме того, ортопедические предметы иностранного производства стоят на порядок выше отечественных подушек.

Но не надо думать, что это является показателем их преимущества перед подушками российского производства. Российская компания «Тривес» является одним из лидеров по производству ортопедических предметов из латекса и вязкоэластичной пены.

Они выпускают товары, качество которых весьма высоко, оно гарантируется более чем 20-летним опытом в производстве этой продукции. В представленном огромном ассортименте товаров этого производителя можно растеряться, поэтому стоит обратиться к мнению потребителей.

Так, анализ проведенных данных показал, что наиболее популярными моделями являются ортопедические подушки топ:

  • 105 – это ортопедическая подушка, отзывы на которую радуют ее эффективностью. Материалом ее изготовления является вязкоэластичная пена, а использование предмета является великолепной профилактикой остеохондроза и других заболеваний.
  • 202 – подушка на основе латекса, способствующая комфортному сну и максимальному расслаблению.
  • 206 – ортопедическая подушка для новорожденных, которая является великолепной профилактикой для кривошеи.

    Эти и другие модели являются предметами высокого качества, которые позволят достигнуть качественного и крепкого сна, а также помогут при лечении различных заболеваниях. Следует знать, что продукция этого бренда является весьма долговечной, а цена довольно доступной. Ортопедическая подушка «Тривес» – прекрасное вложение денег в собственное здоровье!

Противопоказания

    Это может показаться странным, но применение ортопедической подушки имеет свои противопоказания. В первую очередь, нельзя использовать такие предметы людям, страдающим угревой сыпью, акне, а также другими кожными заболеваниями.

Обратите внимание на собственное самочувствие в первые дни после сна на подушке с ортопедическим эффектом.

Появление различных аллергических реакций свидетельствуют о том, что материал ее изготовления вам противопоказан, и использовать такой предмет не следует. 

   При отсутствии противопоказаний, ортопедическая подушка является прекрасным помощником для крепкого сна и сохранения здоровья каждого человека.

Ортопедический матрас

Ортопедический корсет

Ортопедический бандаж

Ортопедический тутор

Ортопедический воротник

Источник: http://lfk-gimnastika.com/lfk-i/220-ortopedicheskaya-podushka

Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе?

Эффективность ортопедической подушки для шеи

Многое в вопросе развития шейного остеохондроза зависит от места для сна и позы, поэтому большинству пациентов приходится заменить принадлежности, следовать рекомендациям врача.

Подушка при шейном остеохондрозе должна соответствовать некоторым стандартам. Если у вас болит шея, вы плохо спите и страдаете от головокружений по утрам, то необходима ортопедическая подушка для позвоночника, правильная поза для сна.

Поэтому ниже мы поговорим о том, какая она должна быть и какая лучше, а также сколько стоит и что говорят отзывы врачей.

Какой она должна быть?

При остеохондрозе шейного отдела пациент подвержен появлению таких проблем:

  1. Головокружение;
  2. Тяжесть и скованность мышц;
  3. Спазмы;
  4. Напряжение в мышцах;
  5. Головная боль;
  6. Анемия;
  7. Тяжесть при дыхании;
  8. Болевой синдром;
  9. Чувство мурашек на коже.

Поэтому выбирая подушку при остеохондрозе нужно учитывать анатомическое строение тела человека, повторение подушкой изгибов. Перед тем, как выбрать подушку для сна, нужно понять, какого размера и формы она должна быть.

Подушки бывают разной формы и из разных наполнителей

Именно высота является определяющим фактором в этом вопросе, ведь она должна быть не больше 9-10 см, иначе болевые ощущения после сна будут только усиливаться.

Чтобы правильное положение головы во сне сохранялось без специального валика, можно сложить полотенце или одеяло. Также учитывайте наполнитель, качество, ортопедические свойства и форму.

Разновидности

Чтобы подобрать и купить подушку для шеи, нужно учесть, что существует несколько ее разновидностей:

  • Подушка-полумесяц подойдет для сна лишь в позе на спине. Ее особенность в том, что она позволяет захватить все части шеи и зафиксировать тело на всю ночь. Также эти подушки долго не теряют форму, не изнашиваются, позволяют мышцам шеи расслабиться. Но не подойдут тем, кто не готов всю ночь спать на спине.
  • Прямоугольная с выпуклыми краями позволяет спать в любой позе с комфортом. Но неправильная высота и форма может ухудшить имеющиеся симптомы.
  • Ортопедический валик для шеи используется только в машине, на работе или на отдыхе, а спать на нем в постели не рекомендуется. Их обычно подкладывают только между ногами при остеохондрозе поясничного отдела.

Фотогалерея:

Полумесяц Прямоугольная ортопедическая Ортопедический валик

Какое может быть наполнение?

Не меньшее значение в выборе подушки для сна имеет наполнитель. Важно, чтобы подушка восстанавливала форму, что называют «эффект памяти».

Рекомендуют выбрать среди таких вариантов:

  • Латекс понравится тем, кто предпочитает спать на спине, ведь он отличается эластичностью и прочностью;
  • Пружины из латекса поддерживают форму головы, помогает мышцам расслабиться, гипоаллергенные;
  • Мини-пружины очень быстро восстанавливают форму, поддерживают не только шею, но и позвоночник;
  • Охлаждающий гель обладает эффектом расслабления, охлаждения, массажными свойствами и равномерным распределением нагрузки с позвоночника.

Фото по теме:

Охлаждающий гель С эффектом памяти Латекс

О том, как выглядит правильная подушка при остеохондрозе можно найти на видео в интернете.

Но всегда учитывайте один момент: подушка требует привыкания, какой бы удобной она не казалась. Поэтому не меняйте изделие после одной-двух ночей.

На что следует ориентироваться?

Есть еще несколько моментов, которые нужно учитывать при выборе подушки от остеохондроза.

Это не только правильная поза для сна, высота и наполнитель, но и:

  1. Поддержание подушкой тела в таком состоянии, когда все мышцы расслабляются, и человек не чувствует напряжения;
  2. Высота подушки, которая не должна превышать больше двух сантиметров от ширины плеч человека;
  3. Материал внешнего оформления подушки;
  4. Использование дополнительных валиков для тех, кто спит в разных позах. Для спящих на спине подойдет и классический вариант;
  5. Небольшое возвышение для плеч или полное его отсутствие.

Рекомендуем к просмотру:

Чем пользоваться не стоит?

Чтобы шея сохранила правильную позу во время сна не стоит использовать слишком твёрдую или мягкую поверхность. Тогда межпозвоночные диски прогибаются, что ведет к их деформации. На фоне этого развивается защемление позвонков, грыжа и воспаление нервов.

Правильное положение во время сна

Слишком твердая поверхность не даст мышцам расслабиться, что ухудшит состояние кровеносных сосудов, приведет к тромбам, напряжению и спазмам.

Говоря о валиках, то они не дают шее принять нужную анатомическую форму, поэтому при их выборе лучше проконсультироваться с врачом.

Правила сна

Неправильное и правильное положение во время сна

Очень важно понять, как правильно спать на подушке при шейном остеохондрозе, ведь если этому не следовать, то будет развиваться:

  • Головокружение и болевой синдром;
  • Болевой синдром;
  • Спазмы и напряжение в мышцах;
  • Ограничения в движении шеей.

Чтобы этого избежать, перед выбором подушки, подумайте о замене матраса, который должен соответствовать таким критериям:

  1. Ортопедическая основа;
  2. Отсутствие пружин;
  3. Средняя жесткость;
  4. Размер под тело человека.

Фото матрасов:

Беспружинный блоковый матрас Матрас ортопедический Размер под тело человека

Из поз стоит обратить внимание на такие:

  • На боку с рукой под подушкой;
  • На животе, но лицом вниз;
  • На боку с согнутыми коленями;
  • На спине с согнутыми коленями;
  • На животе с лицом, повернутым в сторону;

Многое в этом вопросе зависит от стадии остеохондроза, клинической картины и подушки для сна.

Сон на матрасе

Большинство при остеохондрозе пытается спать на матрасе без валиков, но не понимают, какой эффект это будет иметь для шеи и заболевания. Отмечают, что сон без подушки приносит больше вреда, чем пользы.

О том как правильно спать при остеохондрозе позвоночника мы писали в этой статье.

Причин тому несколько:

  1. Образование пространства между головой и постелью, когда не все мышцы расслабляются;
  2. Неконтролируемое поведение и позы во сне, которые ведут к защемлению позвонков.

Как итог, некоторые пациенты страдают от следующих проблем на утро после сна на «голом» матрасе:

Идеальный вариант

Выбирая подушку для сна при патологии позвоночника, рекомендуют ориентироваться на такие положения:

  • Подъем;
  • Размер;
  • Внешний чехол;
  • Наполнитель;
  • Мягкость швов.

Приемлемо – это 50 на 70 см, с синтетическим и гипоаллергенным наполнителем, без перьев и внешних швов, с высотой до 10 см. Жестокость должна быть средней, особенно при шейном остеохондрозе.

Будет полезно просмотреть:

Что нужно учесть?

У каждого человека есть свои особенности, которые нужно учитывать при выборе подушки для сна, и ниже в таблице мы рассмотрим этот вопрос:

Особенности Описание
Чувство легкости, полноты сил после снаДанное состояние говорит о том, что вы выбрали правильный вариант для шейного отдела. В другом случае нужно срочно искать замену.
Неправильная высота подушки Если подушка слишком низкая, то человек будет подкладывать под подушку руку. Если же она слишком высокая, то на утро вы ощутите боль и скованность в плечах.
Шейный остеохондроз в хронической или острой формеВыбирайте только ортопедическую подушку для сна для предотвращения дальнейшей деформации позвонков.
Форма и параметрыУчитывайте свой рост, привычки, позы для сна перед покупкой подушки.

Лучше выбирать чехол с натуральной основой, чтобы не столкнуться с аллергией

Ценовая политика

Цена на подушки при лечении остеохондроза будет зависеть от типа изделия, цели приобретения и материалов. Ниже мы рассмотрим каждый вариант:

ВидЦена
С двумя валиками по бокам и хлопковым чехломОколо 2200 рублей
С эффектом возвращения формы после сна3500 рублей
С латексным наполнителем или с мини-пружинами3000 рублей
В форме полумесяца или валикаДо 1000 рублей

Помните, что делать покупки нужно в сертифицированных магазинах, где есть документы на подушки, гарантия и опытный консультант. Лучше доплатить за натуральное и ортопедическое изделие, чем усугублять остеохондроз в шее из-за китайской подделки.

Выводы

Обращаясь к отзывам врачей и их рекомендациям, отмечают, что наиболее удобные и эффективные подушки из латекса или с охлаждающим эффектом в форме полумесяца.

Так как они дают мышцам расслабиться, а позвоночнику находится в нужной анатомической форме.

Хотя не стоит забывать, что вопрос индивидуален. И перед совершением покупки нужно понимать, какая именно подушка вам нужна, поэтому лучше получить консультацию у врача, а также испробовать несколько вариантов.

Заняться решением вопроса рекомендуется не только тем, кто страдает от хронической или острой формы остеохондроза, но и тем, кто хочет провести профилактику заболевания.

Цена – не основной критерий, на который рекомендуют ориентироваться при покупке подушки. Следите за отзывами врачей, вашим состоянием, типом и формой подушки, ее высотой и шириной.

Только тогда получится сделать правильный выбор, просыпаясь отдохнувшим и бодрым каждое утро. Лишь вы отвечаете за собственное здоровье, и вам делать выбор!

по теме:

Отзывы

Илона, 35 лет: «Никогда не подумала бы, что подушка и матрас имеют такое значение при лечении остеохондроза. Но начну с самого начала. Ведь началось все не с болезни, а головной боли, тотальной усталости и слабости каждое утро. И это при том, что сплю я не меньше восьми часов, занимаюсь спортом и работа не сидячая.

Терпела такое состояние около двух месяцев, пока не столкнулась с головокружением после сна. Отправилась к врачу и он поставил диагноз «остеохондроз». Но была лишь начальная форма, поэтому мне посоветовали сменить подушку и матрас на ортопедические, контролировать позы во сне. Также я стала ходить на массаж и рефлексотерапию.

Прошло три месяца, и проблема прошла совсем.»

Игорь, 45 лет: «Я решил сменить подушку и матрас именно из-за остеохондроза шейного отдела. Это условие входило в комплекс мероприятий по лечению. Врач сразу сказал, что правильная подушка и поза для сна снимет общие симптомы остеохондроза, избавит от боли и напряжения по утрам.

Поэтому я выбрал ортопедическую подушку с охлаждающим гелем. Лечение заняло около пяти месяцев, включало массаж, посещение бассейна и прием медикаментов. Но высыпаться и чувствовать себя бодрым смог уже через три дня после замены спальных принадлежностей.

Поэтому всем советую сделать это, даже если остеохондроза у вас еще нет.»

Источник: http://OsteohondrozInfo.com/vidy/shejnyj/vybor-podushki

Нужна ли ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Эффективность ортопедической подушки для шеи

Правильно подобранная ортопедическая подушка – одно из необходимых условий для успешного лечения шейного остеохондроза. Если во время сна позвоночник находится в неправильном положении, мышцы шеи и плеч напряжены, кровоснабжение нарушено, эффективность медикаментозного лечения и физиотерапии значительно снижается.

Главное правило здесь – удобство. Не стоит слепо ориентироваться на чужие советы, выбирая ортопедическую подушку: кому-то удобнее спать на прямоугольной, кто-то максимально расслабляется на подушке-полумесяце, мягко охватывающей шею.

В первую очередь нужно учитывать, в какой позе вы предпочитаете спать:

  • Тем, кто привык спать на спине, желательно выбрать модель подушки, на которой голова будет зафиксирована двумя валиками, и небольшую по высоте – так, чтобы во время сна голова располагалась параллельно поверхности матраса.
  • Людям, которые спят на боку, нужно купить подушку, высота которой будет соответствовать длине плеча: в положении лежа шея не должна искривляться.

Лучше всего, если еще в магазине перед покупкой у вас будет возможность прилечь на выбранную модель и оценить ее удобство.

Мнения и рекомендации врачей

Сегодня каждый врач, невролог или травматолог-ортопед, диагностируя шейный остеохондроз, дает пациенту рекомендации какой должна быть подушка при этом заболевании. Многое зависит от индивидуальных особенностей, но есть и общие критерии, которыми нужно руководствоваться при выборе такого важного ортопедического изделия.

Основное правило уже сформулировано выше: на подушке шея и плечи должны быть полностью расслаблены, иначе боль не исчезнет, а обострения будут повторяться чаще.

Вот главные требования к ортопедическим подушкам, на которых настаивают врачи:

  • небольшой размер;
  • умеренная плотность;
  • наполнитель, который не сминается под тяжестью головы;
  • высота и ширина изделия соответствует размеру плеч;
  • в структуре подушки имеется хотя бы один упругий валик.

По мнению некоторых докторов, идеальная подушка для больного шейным остеохондрозом – с мягким наполнителем, выполненная в форме полумесяца. Она особенно удобна для спящих на спине. Другие считают предпочтительным другой вариант: прямоугольник с жесткими валиками по краям и «ложбинкой» для головы в центре.

Специалисты настоятельно советуют пациентам с шейным остеохондрозом никогда не спать на животе – в этом положении человек вынужден поворачивать голову. Расслабить шею в такой позе невозможно.

Также врачи напоминают: не нужно пытаться привыкнуть к неудобной подушке. При малейших признаках дискомфорта от неподходящего изделия следует отказаться.

Разновидности ортопедических подушек

Ортопедические подушки для шейного отдела позвоночника различаются по форме и виду наполнителя. Самая распространенная форма подушки – прямоугольная, с двумя валиками и углублением посередине.

Подушка может иметь форму продолговатого валика – такая модель позволяет спать только на спине. Еще бывают подушки в форме полумесяца или буквы «П». Подушка такой формы мягко фиксирует голову и шею во время сна.

К тому же, она подойдет для путешествий.

Существует немало различных наполнителей для ортопедических подушек – от абсолютно натуральных вроде гречневой лузги до современных высокотехнологичных материалов.

Латекс

Натуральный латексный наполнитель хорошо сохраняет форму. Подушка из латекса может быть мягкой или средней жесткости. В такой подушке не приживаются паразиты. Материал хорошо вентилируется, удобен в уходе и служит долго.

Натуральный латекс в редких случаях может вызвать аллергию. Небольшими недостатками этого наполнителя некоторые считают отчетливый запах резины, присущий новым изделиям.

Он же – искусственный латекс. Отлично поддерживает шею и голову, благодаря специальной перфорации пропускает воздух. Не портится при стирке и долго сохраняет исходную форму.

Недостаток у этого наполнителя один: со временем он начинает крошиться. Но происходит это спустя десятилетие.

Пена с эффектом памяти

Это тот же пенополиуретан, но специальным образом вспененный.

Подушки из пены еще называют «умными» – они принимают и сохраняют форму тела спящего. Этот наполнитель содержит существенную долю натуральных материалов, поэтому по своим качествам мало чем уступает натуральному латексу. Сон на подушке с эффектом памяти благотворно влияет на кровоснабжение и дыхание.

Полиэстер

Недорогие и при этом обладающие всеми необходимыми свойствами подушки из полиэстера позволяют выспаться в комфортном положении. Хорошо переносят стирку. Недостаток у них один: довольно быстро такие подушки теряют форму.

Полистирол

Подушки с полистироловыми шариками очень мягкие, приятные на ощупь, идеально повторяют контуры тела и обеспечивают правильное положение шеи и головы во время сна. Со временем, после нескольких стирок, шарики могут деформироваться или слипнуться. Некоторых обладателей таких подушек не устраивает шуршание перекатывающихся шариков.

Подушки с гречневой шелухой по свойствам напоминают изделия из полистирола.

Максимально экологичный материал, подойдет любителям всего натурального.
Срок службы «гречневой» подушки – около двух лет.

Стирать ее не стоит – только просушивать на солнце.

По сравнению с другими видами такая подушка довольно много весит.

Охлаждающий гель

Верхний слой наполнения подушки может быть выполнен из специального охлаждающего геля. Не зря многие любят даже в мороз спать с открытой форточкой – держать голову в холоде во время сна очень полезно.

Подушки с гелевой прослойкой стоят недешево. Охлаждающий эффект подходит далеко не всем, некоторые не могут расслабиться на такой подушке. Стирать подушку с гелем нельзя.

Отзывы покупателей

Ориентироваться на чужие мнения о тех или иных моделях подушек следует очень осторожно, поскольку комфорт во время сна зависит и от индивидуальных анатомических особенностей, и от специфики тактильного восприятия, и от привычек, сформированных еще в детстве.

Спящие в правильной позе люди по утрам чувствуют себя бодрыми, полными сил.

Судя по многочисленным отзывам, хорошая ортопедическая подушка избавляет от храпа и других ночных нарушений дыхания.

Где купить ортопедическую подушку

Цены на ортопедические подушки колеблются в очень широком диапазоне – от пятисот-семисот до десятков тысяч рублей. На российском рынке представлены подушки как отечественных, так и зарубежных, в том числе европейских производителей. При этом низкая цена вовсе не говорит о невысоком качестве товара: многие покупатели недорогих подушек весьма восторженно отзываются о приобретении.

Купить ортопедическую подушку можно в магазинах, специализирующихся на товарах для сна. Продавцы-консультанты таких торговых точек как правило ориентируются в ассортименте и способны подобрать подходящее изделие.

Зачастую немного дешевле можно заказать ортопедическую подушку в интернет-магазине. В этом случае будет нелишним перед покупкой «протестировать» выбранный товар в каком-нибудь торговом зале, где он представлен.

Многие склоняются к мнению, что самым подходящим местом для приобретения подушки будет ортопедический салон, где работают продавцы с медицинским образованием, способные предоставить профессиональную консультацию.

Ортопедическая подушка человеку, больному шейным остеохондрозом, не просто нужна – необходима!

Может случиться так, что первое время засыпать на ортопедической подушке будет непривычно. Но со временем, если подушка подобрана грамотно и позволяет полностью расслабиться в постели, без нее будет не обойтись. Ортопедическая подушка поможет справиться с болями при остром шейном остеохондрозе, снизить частоту обострений и улучшить общее состояние организма.

Источник: http://pomogispine.com/zabolevaniya/osteohondroz/ortopedicheskaya-podushka.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.