Что такое аюрведический массаж и в чем его особенности?

Содержание

Аюрведический массаж — что это такое [2018]

Что такое аюрведический массаж и в чем его особенности?

В том, что такое аюрведический массаж хотят разобраться многие, хотя бы краем уха слышавшие о древней целебной науке из Индии.

Воздействующая одновременно на физическое и тонкое тело, аюрведа помогает справиться с физическими болезнями, а также побороть стресс, депрессию и психологическую усталость.

Массаж по аюрведическим методикам объединяет все лучшее от классических процедур и индийских практик с тысячелетней историей.

цель массажа по аюрведе

Если верить легендам, аюрведу даровали людям боги, спустившись на землю в облике смертных.

История этой системы врачевания насчитывает несколько тысяч лет и сейчас переживает настоящее второе рождение, набирая популярность за пределами Индии.

В суматошном современном мире очень хочется оставаться бодрым, здоровым и крепким, прожить долгую жизнь рядом с теми, кого любишь.

И именно этого позволяет достичь аюрведа, которая рассматривает и оздоравливает человека в комплексе тела и духа.

В аюрведе массаж является способом восстановления естественного равновесия человеческого существа.

Согласно восточным постулатам, дисбаланс различных энергий в теле является главной причиной болезней, а гармонизация тонких тел способна излечить самые разные заболевания.

В этом заключается лечебная функция аюрведического массажа.

И логично, что при регулярном подходе он будет нести еще и профилактику болезней тела и души.

Совет: мы расскажем вам о типах и методике массажа по аюрведе и поможем сориентироваться в теме, но делать процедуры по этой технике, за редкими исключениями, советуем с профессиональной помощью.

Поскольку аюрведический массаж оказывает мощнейшее влияние на организм, у него есть определенные противопоказания.

Вам не стоит планировать процедуру при наличии аллергии на аюрведические смеси масел, простуде, повышенной температуре тела, раке, проблемах дерматологического характера, расстройствах пищеварительной системы и во время беременности.

Общее положительное воздействие аюрведической терапии выражается в физических и психологических эффектах.

К первым относятся:

  1. Глубокое расслабление
  2. Выведение токсинов
  3. Успокоение боли
  4. Приведение в норму давления и обмена веществ
  5. Улучшение тока крови и лимфы
  6. Повышение тонуса кожи

А среди вторых — улучшение настроения, снятие стресса и беспокойства, облегчение депрессивных состояний, прояснение мышления.

Виды аюрведического массажа тела

Видов аюрведического массажа существует достаточно много.

Они отличаются по зоне воздействия, техникам исполнения, показаниям (и противопоказаниям).

Кроме того, в разных видах процедур применяются различные масла и фито-составы, так как искусство индийского врачевания учит созависимости типа телосложения (доши) и веществ, которые оказывают на них определенное влияние.

Итак, рассмотрим основные виды процедур для тела по аюрведе.

Массаж с применением масла (абхьянга)

Задаваясь вопросом, что это такое — аюрведический массаж тела, мы чаще всего представляем себе процедуру с обилием ароматного масла и свечей вокруг, где каждое действие имеет свой сакральный смысл.

Терапия, в ходе которой вам на спинку льют литры специального масла, называется абхьянгой и является одним из базовых видов массажа по аюрведе.

Очень часто он проводится в четыре руки, обеспечивая вам двойной заряд пользы и удовольствия.

Масляный массаж тела по аюрведе направлен на балансировку тонких материй и энергий в вашем теле.

Большая часть движений направлена от центра тела (сердца) к конечностям. Таким образом стимулируется крово- и лимфоток, выведение токсинов, тонизация мышц и внутренних органов.

Энергетическое воздействие позволяет освободить ток силы в теле и пробудить внутренний исцеляющий свет.

Совет: выбирайте эту технику, если хотите попробовать что-то новое и экзотичное, а заодно снять усталость и стресс, сделать свое тело крепче и моложе, хорошо выспаться.

Существует еще одна вариация масляного массажа, при котором задействуется шея, плечи и голова.

Она носит название мукха абхьянга.

Полезные свойства схожи с процедурой для всего тела, однако эффекты локализуются в основном в верхней части корпуса.

Эта техника прекрасно подходит для косметического оздоровления, подтяжки и омоложения кожи на лице.

Массаж марма

Эта техника воздействует на особые энергетические точки человеческого тела — мармы.

Оказывая прямое влияние на системы выделения организма, внутренние органы, различные ткани и даже мозг, массаж марма гармонизирует и исцеляет дух и тело.

Используя разные методики, можно как расслабить человека вплоть до сонливости, так и тонизировать весь организм, настраивая его на бодрый, продуктивный и креативный лад.

Совет: наибольшей эффективности марма достигает в комплексе с массажем абхьянга.

Камни и кристаллы для исцеления: ратнаабхьянга

Стоун-терапия часто входит в перечень процедур спа-салонов и может показаться обычной модой, однако в аюрведической традиции все намного глубже.

Подобно травам и маслам, минералы оказывают свое воздействие на человеческий организм.

Эффекты во многом похожи на сами камни: ратнаабхьянга несет успокоение, снимает боли и спазмы.

Для активизации различных процессов в теле используется чередование камней с разной температурой.

Теплые базальтовые породы отлично прогревают, расширяют поры и разгоняют кровь.

Холодный мрамор тонизирует мышцы, укрепляя спину.

При использовании кристаллов мастера аюрведы опираются на их свойства и знания об индивидуальной совместимости с вашим организмом.

От болей в спине и пояснице: кати васти

Этот массаж с маслом гхи уделяет большое внимание прогреванию проблемной области.

Оно длится около 30 минут, и только потом начинается сама процедура.

Массируется в основном район позвоночного столба, почек и нижнего спинного отдела.

Главные показания для применения кати васти:

  1. Различные искривления позвоночника
  2. Позвоночная грыжа
  3. Боли в спине разного генеза
  4. Сексуальная дисфункция

Массаж кижи — фитотерапия против боли, стресса и старения

Для процедуры используются специальные текстильные сумочки, набитые смесью горячих трав.

Они способствуют:

  1. Снятию стресса и физической усталости
  2. Увлажнению кожи
  3. Тонизированию мышц и внешних покровов
  4. Укреплению иммунитета
  5. Улучшению кровотока и обращение лимфы
  6. Ускорению обмена веществ

Травы для кижи используются самые разные.

Среди них и традиционные источники аромамасел, такие как лаванда, лайм и грейпфрут, розмарин, так и специи — куркума, ваниль, имбирь и другие.

Фитостимуляция занимает середину сеанса, а начинается и завершается от с ручного воздействия.

Медовый аюрведа-массаж

Целебные свойства меда для организма дополняют и усиливают пользу аюрведического массажа.

Он помогает от целого ряда неприятных, затяжных болезней, ликвидирует психосоматические синдромы, укрепляет кости и суставы, а также снимает переутомление.

После сеанса медовой процедуры вы долго сохраните бодрость тела и духа, ясность мысли, легкость движений.

Совет: а еще массаж с медом способствует активному похудению и имеет антицеллюлитные свойства. Только не делайте его, если у вас аллергия на мед!

Для успокоения тревоги и внутреннего монолога: широдхара

Если вас, как и многих других, находящихся в бешеном ритме повседневности, не отпускают тревоги и переживания типа «а выключила ли я утюг?» и «закрыл я дверь, когда уходил?» — пора записаться на сеанс широдхары.

Эта процедура способствует стабилизации и успокоению, очистке сознания от тревоги и забот.

После такого массажа становится легче принимать решения и справляться с ежедневными делами.

В процессе терапии на голову в район третьего глаза в течение получаса непрерывно льется тонкая струйка теплого масла.

После мастер уделяет внимание стимуляции кожи лица и волос.

Можно проводить широдхару в комплексе с абхьянгой как единую процедуру аюрведического массажа тела и головы.

Среди эффектов терапии наблюдают:

  1. Устранение бессонницы
  2. Нормализация давления
  3. Снятие головной боли и мигрени
  4. Улучшение зрения
  5. Общее омоложение

Техники и секреты массажа по аюрведе

Невозможно вообразить себе аюрведическую терапию без использования правильного, строго определенного масла.

Если вы решили освоить домашние процедуры, то необходимо установить, какой тип масла подходит вам и другим членам семьи.

Они различаются в зависимости от типа телосложения, так называемой «доши».

Определить, к какому типу относитесь вы, можно с помощью тестов в сети или книгах по аюрведе.

Базовые доши (вода — Капха, воздух — Вата, огонь — Питта) и их сочетания определяют предрасположенность организма к тем или иным заболеваниям, а также оптимальные способы улучшения состояния.

Для массажа в зависимости от доши применяют:

  1. Теплые масла кунжута, подсолнечника, кукурузы или горчицы для типа Капха
  2. Кокосовое или масло оливы, обладающие охлаждающим эффектом, для огненных людей типа Питта
  3. Масло миндаля, горчицы, касторки, кунжута или другие согревающие смеси для типов с преобладающей Ватой

Для смешанных дош используются рекомендации двух наиболее сильных энергий в их приятных сочетаниях.

Также в процедурах применяются особые аюрведические масла с различными интересными названиями.

Узнать, для чего используется каждое из них и приобрести их можно в специализированных магазинах.

Как делать аюрведический массаж дома

Для процедур стоит освободить утро. Перед сеансом не кушайте.

Выбранное масло разогрейте для лучшего целебного эффекта. Следует использовать водяную баню, чтобы не испортить эссенцию.

Первая техника начинается с того, что вы набираете в ладонь теплое масло и начинаете втирать его в кожу головы, лица, ушей.

Двигайтесь мягкими круговыми движениями.

Спускаясь к шее, раскройте ладонь: здесь воздействие должно быть обширным.

Двигайтесь сверху вниз по конечностям.

На центр тела снова воздействуйте круговыми движениями, не прерывая плавного ритма.

Спустившись до самых стоп, сделайте зарядку и отправляйтесь в душ. Второй вариант начинается сразу с середины торса, от пупка.

Всего производится сорок круговых движений вокруг этого центра, половина которых сначала закручивает водоворот энергии по часовой стрелке, а другая половина потом — успокаивает движениями в другую сторону.

Дальше поглаживающие движения распространяются от центра тела к кончикам пальцев рук и ног.

Download WordPress Themes FreeDownload Nulled WordPress ThemesFree Download WordPress ThemesFree Download WordPress Themesudemy course download freeFree Download WordPress Themeslynda course free download

Источник: http://life-reactor.com/ayurvedicheskij-massazh-chto-eto-takoe/

Аюрведический массаж: виды и эффективные методики,основные эффекты от процедуры, масла для массажа, показания и противопоказания, видео обзор

Что такое аюрведический массаж и в чем его особенности?

Аювердой называют медицину древней Индии. Зародилась она более 5 тысячелетий назад. За всю свою историю методы лечения не претерпели изменений и обрели популярность далеко за пределами своей родины.

Одним из наиболее часто применяемых методов является аюрведический массаж. Его суть не только в расслаблении тела, но и в достижении внутреннего равновесия. Считается, что нарушение баланса энергий («тонких тел») является главной причиной болезней.

Приведя в гармонию душу, можно исцелить болезни тела. В современном мире, полном стрессов и суеты, аюрведический массаж может быть использован не только для лечения, но и для профилактики.

Эффект от массажа

К основным эффектам массажа можно отнести:

  • Улучшение кровообращения в мышцах и внутренних органах, активацию оттока лимфы;
  • Облегчение болей в позвоночнике и суставах конечностей;
  • Нормализацию мышечного тонуса и осанки;
  • Улучшение обмена веществ;
  • Устранение психосоматических патологий, снятие стресса, избавление от хронической усталости;
  • Стимуляция иммунной системы;
  • Повышение эластических свойств кожи, уменьшение подкожного жира;

Масла

Неотъемлемой частью массажа являются масла. Специалисты выбирают их, исходя из проблем пациента.

Сторонники аюрведической практики считают, что всех людей можно разделись по преобладанию определённой черты типа тела (доши). Их 3 вида: вата, питта и капха. В зависимости от того, с проблемами какой доши сталкивается массажист, выбираются масла.

  1. Сандаловое — благоприятно воздействует на мышцы, устраняет микроповреждения кожи.
  2. Масло ги устраняет жжение, снимает воспаление, тонизирует нервную систему. Его запах способствует стимуляции интеллекта и памяти.
  3. Горчичное масло используют как разогревающее, оно повышает температуру тела. Подсолнечное масло обладает мягким согревающим эффектом и нормализует активность нервной системы.
  4. Кукурузное используют для устранения проблем в мышцах.
  5. Кокосовое масло используется при проблемах кожи. Помимо увлажняющих свойств, оно способствует питанию, смягчению эпидермиса.
  6. Основным свойством миндального масла является питание, оно хорошо впитывается в кожу при массаже.

Так же, кроме перечисленных выше главных, используются и эфирные масла:

  • Эвкалиптовое — обладает охлаждающим, противовоспалительным эффектом;
  • Гвоздичное — природный местный анестетик;
  • Лавандовое снимает нервное напряжение;
  • Сандаловое ускоряет регенерацию тканей.

Основные показания

  • Боли в суставах и позвоночнике (например, при остеохондрозе);
  • Головные боли и мигрень;
  • Сидячий образ жизни и недостаток активности;
  • Нарушения осанки;
  • Частые стрессы или постоянное нервное напряжение;
  • Ухудшение состояния кожи.

Особенность! Такой вид массажа является эффективным средством для похудения. Только использовать этот способ необходимо в комплексе с другими.

Виды массажа

Существует несколько разновидностей аюрведического массажа.

Потли

Процедура проводится мешочками с травами. Результатом является улучшение микроциркуляции в коже, снятие стресса, увеличение мышечного тонуса. Перед процедурой набор трав заворачивают в мешочки и заваривают в течение часа. Затем, периодически подогревая, ими проводят массаж всего тела. Процедура длится около 60 минут.

Абхьянга

Это прежде всего самомассаж и использованием тёплого масла. Масло подбирается в зависимости от доши человека.

Важно! Вата нуждается в расслаблении и разогревании. Питта требует охлаждения. Для капха-доши нужно слегка согревающее масло.

Массаж выполняют до принятия душа. Теплое масло растирают круговыми движениями по часовой стрелке по направлению от макушки к кончикам пальцев. После процедуры рекомендуется надеть легкую и тёплую одежду и медитировать или заниматься йогой в течение получаса. Затем масло смывается в душе без использования гелей или мыла.

Насья

Сочетание массажа головы и закапывания масла в нос. Эффективно как профилактика заболеваний ЛОР-органов.

Выполняется двумя специалистами. Один массирует голову, область шеи и декольте, а затем обкладывает горячими влажными полотенцами, пока лоб пациента не вспотеет. Второй специалист закапывает в каждую ноздрю поочередно 2-3 капли масла.

Действия повторяются несколько раз. По завершении процедуры пациент отхаркивает скопившуюся слизь, полощет горло тёплой водой.

Падабхьянг

Наилучшее время для процедуры — перед сном. Прежде всего, массаж помогает нормализовать тонус мышц стоп, улучшить кровообращение в ногах. Масла, обязательно используемые при массаже, увлажняют и смягчают кожу.

Обратите внимание! Традиционные практики аюверды считают, что в стопе сосредоточено большое количество биологически активных точек. Массируя определенные участки можно наладить работу проблемных частей организма. Для прохождения этой процедуры следует обратиться к специалисту — рефлексотерапевту.

Можно выполнять массаж стоп самому. Делать это предпочтительно с закрытыми глазами, в процессе важно концентрироваться на ощущениях ног. Направления движений — от пальцев к пятке.

Широдхара

Заключает в себе выливание различных жидкостей на лоб пациента. Струя должна быть непрерывной. Вещества, используемые для процедуры, подбираются в зависимости от задач (это могут быть как разнообразные масла, так и обычная вода).

Иногда процедуру дополняют легким массажем лица. Широдхара, прежде всего, успокаивающая процедура, которая длится 1-2 часа. Часто пациенты за это время расслабляются так, что засыпают.

Сведана

Это некий аналог всем известной бани. Пациента помещают в деревянную камеру, голова остаётся вне ее. Тело обволакивается паром из отвара трав. Успокаивающий эффект процедуры проявляется с первых минут. Также такая терапия улучшает крово- и лимфообращение.

Удвартана

Массаж с помощью сухого порошка из трав. Данная терапия тонизирует сосуды, улучшает кровоток во всем теле, расслабляет мышцы, очищает кожу, повышает ее тонус. Так же можно использовать удвартану в комплексе с другими мероприятиями по снижению веса.

Особенность! Процедура задействует глубоко лежащие структуры тела и биологически активные точки, в связи с этим ее нельзя проводить при травмах позвоночника, онкологических заболеваниях и острых болезнях органов брюшной полости.

Вначале проводится классический массаж с использованием масел, затем делают обертывание с помощью отвара или настоя трав. После чего массаж, в процессе которого сухая смесь втирается в кожу. К травам иногда добавляют соевую муку, глину.

Басти

Это особый вид клизмы.

Для процедуры, прежде всего, нужно наполнить ванну водой комнатной температуры, возможно использование отваров трав. Подготовить наконечник от клизмы, смазав его пищевым маслом.

Сев на корточки в воду наконечник клизмы вводят в прямую кишку, после чего втягивают живот. Происходит заполнение кишечника водой. Затем жидкость надо постараться удерживать внутри несколько минут. Если возможно, повторить процедуру. В завершении нужно пройти в туалет и опорожнить кишечник от воды без натуживания. Гуру рекомендуют повторять процедуру 2-3 раза в неделю.

Важно! Данная процедура противопоказана при геморрое, беременности, воспалении органов таза и в дни менструации. Настоятельно рекомендуется обратиться к врачу для консультации, перед выполнением басти.

Прибегнуть к такому лечению можно при наличии твердых каловых масс в кишечнике, повышенном газообразовании. Приверженцы аюрведы считают, что басти также обладает успокоительными свойствами и может помочь в борьбе с бессонницей.

Гаршана

Этот вид массажа, осуществляется сухой щеткой. Наиболее благоприятное время для процедуры – перед походом в душ. Результат процедуры – отшелушивание кожи и улучшение кровообращения.

Методика несложная и доступна для освоения. Ноги и руки следует массировать в направлении от пальцев к туловищу. Грудь, живот и спину – от сердца радиально во все стороны.

Для массажа используется натуральная щетина. Следует обратить внимание на участки тонкой и нежной кожи, здесь следует ослаблять давление. После процедуры рекомендуется принять душ и нанести на кожу кокосовое масло.

Пижичил

Одна из разновидностей масляного массажа. Помогает избавиться от нервных расстройств, а также облегчить боль при артритах и ревматических заболеваниях.

Особенность процедуры – регулярность. Массаж выполняют ежедневно 1-3 недели. Во время процедуры пациента обмазывают маслом полностью, совершая при этом неглубокие, легкие массажные движения.

Массаж обычно занимает около 2 часов, при этом масло все это время должно подогреваться и оставаться теплым. По завершении процедуры пациент обтирается сухой тканью, на кожу наносится сухой травяной порошок. Только после этого возможно принять душ.

Пиндасведана

Массаж и использованием горячих мешочков. Их наполняют не только травами, но и рисом.

Один из основных эффектов – повышение потоотделения во время процедуры. Терапия показана при заболеваниях мышц, костей и суставов. Действие массажа не только физическое, но и ароматерапевтическое.

Благодаря сочетанию лечебных трав повышается бодрость, человек чувствует наполненность энергией. Направление массажа от головы к пальцам ног. Движение производят вдоль мышечных волокон, в области суставов – по кругу. Сосуд с отваром трав подогревается постоянно, чтобы в нем можно было смочить мешочки по мере остывания.

Чурпанида

Еще один вид массажа с использованием мешочков. Они традиционно наполняются травами и подогреваются в масле. Массаж показан при болях в суставах и мышцах, а так же способствует снижению жировой массы. Процедура похожа по технологии на пиндасведану, однако, чурпаниду осуществляют традиционно 2 массажиста. После массажа рекомендуется посещение паровой бани и душа.

Мукхабхьянга

Полноценный массаж лица с применением масел. Процедура помогает разгладить морщины, улучшить цвет и состояние кожи лица, избавляет от кругов под глазами.

Ароматерапевтический компонент массажа устраняет напряжение в теле, повышает энергию организма. Последователи аюрведы считают, что на лице находятся особые точки, воздействуя на которые можно улучшить зрение, повлиять на состояние органов брюшной полости.

Важные противопоказания

  1. Реакции гиперчувствительности на масло, травы, другие компоненты отваров, настоев и смесей.

    Особо настороженным следует быть в отношении процедур, где жидкости контактируют со слизистыми оболочками пациента;

  2. Острые воспалительные заболевания кожи, а так же травмы (в особенности ожоги);
  3. Глубокий, интенсивный массаж не рекомендуется у пациентов с травмами и острыми воспалительными заболеваниями костей и суставов (в том числе позвоночника);
  4. Острые болезни внутренних органов;
  5. Новообразования различных локализаций при некоторых видах массажа (например, удвартана);
  6. С осторожностью следует прибегать к массажу во время беременности, необходима консультация врача акушера-гинеколога;
  7. Болезни органов дыхания, например бронхит, ринит, ОРВИ. Ароматические компоненты, используемые при массаже, могут раздражать слизистую респираторного тракта и усугублять течение заболевания;
  8. Патологии, сопровождаемые повышением температуры до субфебрильных цифр и выше, так как некоторые виды массажа провоцируют гипертермию.

Несмотря на долгую историю существования аюрведы, она не относится к признанным методам официальной медицины. Некоторые из эффектов не доказаны, существуют только в представлениях приверженцев данных практик, передаются из поколения в поколение.

Следует понимать, что каждая процедура содержит в себе риски. Перед тем как использовать какой-либо метод необходимо проконсультироваться с врачом о состоянии здоровья и возможных последствиях от манипуляций. Также рекомендуется проконсультироваться со специалистом по аюрведе.

Некоторые процедуры исключают проведение других на какое-то время по канонам Индийского искусства врачевания. Например, после использования клизм противопоказано проведение массажей. Чтобы не нарушать традиций и получить наиболее полный эффект аюрведы, необходимо придерживаться рекомендаций врачей как официальной, так и восточной медицины.

Больше статей по этой теме:

Источник: https://bannik.org/spa-procedury/massazh/ayurvedicheskij.html

Аюрведический массаж: польза, показания и противопоказания, техника выполнения

Что такое аюрведический массаж и в чем его особенности?

Аюрведа — древняя медицинская наука, происхождение которой теряется в глубине веков. Предположительно, возникла она в районе Тибета 5 тысяч лет назад. Эта древняя система оказала огромное влияние на современную медицину, в первую очередь благодаря Авиценне.

В ХХ веке аюрведа стала популярной на Западе, к концу века получила признание и в Восточной Европе. Мало кто знает толком, что это такое аюрведический массаж.

Но привычные ныне процедуры — обливания, клизмы, диагностика по пульсу, лечебные диеты — знакомые всякому, пришли именно из аюрведы.

Что собой представляет: зачем проводят и чем полезен

Уточним сразу, аюрведа — это не полулегальная область медицины, которой можно доверять, а можно считать шарлатанством. В США и Израиле этот вид медицины изучается на государственном уровне.

Важно!В настоящее время в мире работает 350 тыс. дипломированных врачей аюрведы. Отличие восточной медицины от западной заключается в том, что западные медики лечат саму болезнь, уже возникшую. Восточные же устраняют причину возникновения.

В переводе с санскрита аюр — «жизнь», веда — «знание». Таким образом, аюрведа означает «знание о жизни». В этом суть медицины древности. Она сосредоточена не на конкретном заболевании, а на образе жизни человека.

Подход аюрведы к здоровью заключается в гармонизации баланса энергий в организме.

Энергия состоит из 5 элементов: воды, земли, огня, воздуха, эфира. Эфир — это субстанция, которой пытались дать определение и античные философы, и индуисты, и йоги, и буддисты. Но до сих пор точного понятия нет. Эфир, или прана, до сих пор представляет загадку в смысле происхождения и своей природы.

Однако его наличие учитывается в различных системах оздоровления и самосовершенствования Востока, в том числе и в аюрведе. Эффективность аюрведического подхода к лечению несомненна, это доказано тысячелетней историей. Методик, предлагаемых этой восточной системой, множество, во вступлении они указаны, конечно же, не полностью.

Один из таких методов, набирающий все большую популярность, — аюрведический массаж.

Целью его является не только физическое расслабление, воздействие на болезненные области тела, но умственный и эмоциональный покой, а также обеспечение свободного прохождения потока духовных энергий по телу.

Разновидности данного массажа

Разновидностей аюрведических массажей много. Они различаются по технике, показаниям, подбору масел и трав. Эта процедура является синтезом индийской системы исцеления и уникальной методики самой техники. Расскажем про самые популярные.

  • Абхьянга — самый известный вид аюрведического массажа. Его желательно проводить ежедневно, поскольку он является профилактическим. Поддерживает равновесие стихий в норме. Абхьянга выполняется с применением ароматических масел, которые подбираются индивидуально.
  • Панчакарма — это комплекс процедур по глубокому очищению организма. Масляные оздоровительные и омолаживающие массажи являются составной частью этого мероприятия по поддержанию здоровья. Как правило, это 5 сеансов, в ходе которых промасливаются внутренние ткани, очищается желудок, кишечники толстый и тонкий, а также кровь. Результат — очищение всего желудочно-пищеварительного тракта. Панчакарма проводится раз в год.
  • Широдхара — это аюрведический массаж головы. Теплая масляная струя направляется на голову, а также в место третьего глаза, чуть выше переносицы. В результате наступает глубокое расслабление. Данный вид очень эффективен в борьбе с бессонницей и мигренями, не говоря уже о косметическом бонусе для кожи лица и волос.
  • Марма-массаж. Мармы — точки на теле, энергетические центры, воздействуя на которые можно влиять на состояние эндокринной системы, внутренние органы и даже на мозг. Аювердический массаж тела в сочетании с техникой воздействия на мармы запускает механизмы самоисцеления.
  • Мукха Абхьянга — аюрведический массаж лица, шеи и груди в зоне декольте делают для снятия отеков, нормализации сна, достижения эффекта омоложения.
  • Кати Васти — для спины. Техника с применением специального теста, из которого формируется своеобразная емкость в нужной области позвоночника. Затем в тесто наливают разогретое масло. После того как нужный участок тела согрелся, начинают массаж. Массажист работает также с мышцами шеи.
  • Нетра Тарпана — для глаз. Из специального теста изготавливают воронки, располагают их на глазах и вливают подогретое масло. В результате процедуры снимаются проблемы со зрением, уходят отеки лица, убираются темные круги под глазами, нормализуется работа нервной системы. Хорош для фанатов компьютера.
  • Кижи. Комплексное воздействие на организм с помощью горячих травяных мешочков, акупрессуры и ароматерапии. Аюрведический кижи массаж дает ощутимый антистрессовый результат.
  • Аюрведический медовый. Используют проработку позвоночника и мышц спины с использованием меда против целого комплекса заболеваний и нежелательных состояний. Разновидность — антицеллюлитный массаж.
  • Сегментарно-классическая техника используется для проработки всех отделов позвоночника.
  • Ратна Абхьянга. Используются горячие и холодные камни с целью достижения релакса. Горячие камни — базальт, их тепло глубоко проникает в ткани, до 4 см. Холодные камни — мрамор. Проработка лица и стоп проводится двумя массажистами одновременно. Аюрведический массаж стоп заметно повышает тонус, снимает зажимы и усталость ног.

Читайте о важности массажа для детей первого года жизни.

Какие масла лучше использовать

Любой аюрведический массаж — это, прежде всего, масляный массаж. И поэтому важно выбрать масло, которое подходит именно этому конкретному человеку и поможет достичь максимального эффекта. Подходящее масло выбирает специалист, услугами которого решил воспользоваться пациент.

Виды масел, которые применяются в аюрведе:

Это базовые масла. Помимо них, существуют также специально изготавливаемые масла по аюрведическим рецептам. Для интереса приведем названия некоторых из таких масел:

  • Баласвагандхади Тайлам;
  • Кширабала;
  • Трифалади Тайлам;
  • Коттамчуккади Тайлам.

Выбор таких препаратов огромен. Мало того, их сочетают с различными целебными травами.

Противопоказания

Как и всякие лечебные процедуры, аюрведические также имеют противопоказания. Массаж не проводят при следующих проблемах:

  • Непредсказуемые аллергические реакции на препараты, используемые при массаже.
  • Заболевания типа ОРВИ при сопутствующем кашле, насморке, повышенной температуре.
  • Кожные заболевания, часто инфекционные, в стадии обострения.
  • Онкология различной локализации.

Важно!Беременность является противопоказанием при любом виде массажа, не только аюрведического.

Древнеиндийские трактаты утверждают, что данная процедура — это чуть ли не панацея от всех болезней. Во всяком случае, по отзывам пациентов, она гарантированно снимает стресс, убирает боли различной локализации, улучшает общее самочувствие. И вообще, повышает качество жизни.

Схема и техника выполнения

Аюрведический массаж проводят по определенным правилам.

  • Процедура делается утром натощак.
  • Масло обязательно подогревают.

Кроме того, выделяют 2 техники проведения.

Техника 1.

  • 1 ст. л. масла наливается на ладонь и втирается в голову. Движения круговые.
  • 1 ст. л. масла наносится на лицо, уши. Движения руки очень осторожные.
  • Шею массируют ладонью.
  • Руки обрабатываются круговыми движениями сверху донизу.
  • Грудь и живот массируют вкруговую.
  • Следующая область — спина и ягодица.
  • Ноги массируют от бедер к коленям, затем от коленей к стопам круговыми движениями.
  • В завершении обрабатывают стопы.
  • В конце процедуры — горячий душ.

В процессе нужно не забывать добавлять масла. Руки должны легко скользить.

Техника 2.

  • Область пупка 20 раз поглаживают по часовой стрелке, затем столько же раз против.
  • После этого массируется верхняя часть туловища от пупка и обратно.
  • Следующая область обработки — от пупка к ногам и обратно, сначала спереди, затем сзади.

Можно ли делать самому себе

Процедуру можно проводить самостоятельно дома. При самомассаже одновременно задействованы активные точки на руках, что является дополнительным преимуществом.

При домашнем массаже предпочтительно выбрать технику 2, описанную выше. Масло для процедуры лучше выбрать по совету специалиста аюрведы.

И нужно учитывать противопоказание. Если есть проблемы из списка, приведенного выше, то лучше не рисковать.

По отзывам, домашний массаж лучше делать вечером. Релаксирующий эффект позволит спать, как младенцу.

Описанные виды — всего лишь немногое из того, что может предложить аюрведа современному человеку в его борьбе за здоровье и жизненную активность. Пациенты, разочаровавшиеся в возможностях традиционной западной медицины, все чаще обращаются к возможностям древнейшей на Земле системы оздоровления. И, надо признать, такой подход не обманывает.

Источник: https://lifegid.com/bok/1967-chto-takoe-i-kak-delaetsya-ayurvedicheskiy-massazh.html

Аюрведический массаж: особенности, отличия, польза и противопоказания по Аюрведе

Что такое аюрведический массаж и в чем его особенности?

Аюрведический массаж

Каждый из нас мечтает надолго сохранить физическую активность и душевную бодрость, которые при современной жизненной суматохе часто подрываются. Одним из способов, при помощи которых этого можно достичь, является аюрведический массаж. О нем пойдет речь дальше.

О процедуре и ее отличиях

Внимание на причине возникновения патологий

Давно всем известно о коренном отличии методов врачевания на Востоке и тех, что применяются у нас, в Европе. Там сосредотачивают внимание на причине возникновения патологий, у нас же лечат недуг, который уже подточил организм.

Даже название староиндийского метода исцеления Аюрведа в переводе звучит, как аюр – жизнь, веда – знание, т. е – “Знание жизни”. Это и составляет ее основную суть, предполагающую приведение в гармонию энергетического баланса организма.

Сейчас уже никто не сомневается в эффективном воздействии этого учения, одни из терапевтических приемов которого – индийский массаж.

преследуемая им цель – способствовать не столько физическому расслаблению, воздействовать на места, затронутые недугом, сколько обеспечить психологическое спокойствие, создать условия для вольного продвижения энергетических потоков. Ведь их дисбаланс, как указывает Аюрведа, лежит в основе возникновения различных патологий.

Однако исцеляющий эффект во время этой процедуры обеспечивают не только масла и технические приемы проработки тела. Этот вид лечения предусматривает использование иглоукалывания, растягиваний, заимствованных из йоги, которые также помогают решить ряд проблем со здоровьем. Отличительная черта массажирования по Аюрведе – комплексное влияние на нездоровый организм.

Порядок проведения

Масла часто сочетают с лечебными травами

Аюрведический массаж имеет свои правила проведения. Главное из них – сеанс должен проводиться при пустом желудке у пациента. Это может быть утреннее или вечернее время.

Голова массируется движением по кругу (сверху вниз), шея – свободной ладонью. Воздействие на область ниже пояса проводится от бедер к коленям, а от них – к стопам. Стопы разминаются в последнюю очередь. После этого – душ.

Некоторые техники предусматривают начало процедуры от пупка – до головы и обратно, затем от пупка – до нижней части тела.

Из масел при проведении массажа используют преимущественно:

  • подсолнечное;
  • оливковое;
  • кукурузное;
  • кунжутное;
  • горчичное;
  • кокосовое;
  • касторовое.

Но могут быть и масла, изготовленные по древнеиндийским советам, которые часто сочетают с лечебными травами. Все это применяется в подогретом виде.

Польза

Даже незначительное количество сеансов выполненного профессионально аюрведического массажа дают о себе знать значительным улучшением здоровья. Он помогает решить многие проблемы со здоровьем:

  • восстановить физическую и психологическую силу;
  • улучшить кровообращение, лимфоотток;
  • решить проблему с накоплением холестерина;
  • обеспечить спокойный и глубокий сон;
  • купировать боли, вызываемые остеохондрозом;
  • предотвратить заболеваний суставов;
  • отрегулировать кровяное давление;
  • избавить от головных болей;
  • успокоить нервную систему.

Вам может быть интересно

Источник: https://mymind.yoga/ayurveda/ayurvedicheskiy-massazh.html

Аюрведический массаж — виды и описание процедур

Что такое аюрведический массаж и в чем его особенности?

В том, что такое аюрведический массаж хотят разобраться многие, хотя бы краем уха слышавшие о древней целебной науке из Индии.

Воздействующая одновременно на физическое и тонкое тело, аюрведа помогает справиться с физическими болезнями, а также побороть стресс, депрессию и психологическую усталость.

Массаж по аюрведическим методикам объединяет все лучшее от классических процедур и индийских практик с тысячелетней историей.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.